Новогодние застолья почти всегда отражаются на самочувствии. Они сопровождаются отёчностью, тяжестью в животе и постоянным желанием "догрызть что‑нибудь сладкое". Частично сгладить последствия помогают самые простые вещи, в том числе вода, если заранее продумать, что именно вы пьёте в течение дня, отмечает автор Дзен-канала "Healthy" (18+).
Зачем это нужно:
- немного снижается аппетит и уменьшается риск переесть солёное и жирное;
- происходит поддержка работы ЖКТ;
- уменьшается отёчность;
- защита кожи от шелушений и морщин;
- специи и добавки в воде снижают тягу к сладкому.
Ниже 3 варианта воды. Все рассчитаны на 200–400 мл, настаиваются 10–15 минут.
1. Мандарин + имбирь
Вариант для тех, кому нужна лёгкая бодрость и контроль тяги к сладкому.
- 1–2 мандарина нарезать дольками или кружками;
- натереть около 1 ч. л. имбиря;
- залить водой комнатной температуры, оставить настояться.
Такой напиток лучше не пить натощак утром из‑за цитрусов.
2. Огурец + мята
Подойдёт тем, кто не любит цитрусы в напитках.
- нарезать 1 огурец;
- 5–6 листиков мяты слегка размять руками;
- залить водой и дать настояться.
Такую воду удобно пить при тяжести и вздутии, мята даёт мягкий успокаивающий эффект.
3. Яблоко + имбирь + корица
Тёплый вариант на холодные дни.
- 1 яблоко нарезать;
- залить 200–400 мл тёплой воды;
- добавить тёртый имбирь, щепотку натуральной корицы и мёд по вкусу;
- настоять и пить тёплым.
Эта вода рассчитана на тех, кто хочет немного снять отёки и поддержать пищеварение в период плотных застолий.
