Утро — самое суматошное время дня. Пока собираются дети, а взрослые готовятся к работе, на полноценный завтрак обычно не остаётся ни сил, ни времени.
Но опытные хозяйки нашли решение. Они придумали рецепт, который легко приготовить вечером, а утром его нужно всего лишь разогреть. В итоге вкусный, полезный и сытный завтрак для всей семьи будет готов через 5 минут.
Это не классическая овсянка, которую нужно варить каждое утро. Это запеканка из овсяных хлопьев, молока и ягод: готовьте вечером, ставьте в холодильник, а утром просто разогрейте и подавайте на стол.
Ингредиенты
- 2 стакана овсяных хлопьев
- 2 стакана молока
- 2 яйца
- 2 ст. ложки мёда или сахара
- 1 стакан замороженных или свежих ягод
- щепотка корицы или ванили
Как готовить
- В миске смешайте яйца, молоко и мёд.
- Добавьте овсяные хлопья и ягоды.
- Перелейте массу в форму, смажьте её маслом.
- Запекайте при 180°С около 30 минут до золотистой корочки.
- Остудите и уберите в холодильник.
Утром просто нарежьте запеканку кусочками и разогрейте в микроволновке или духовке. Можно подавать с йогуртом, бананом или орехами.
Этот вариант завтрака сэкономит уйму времени, зарядит энергией и витаминами, подойдет детям и взрослым. А ещё можно менять добавки и кормить семью разнообразными вкусами хоть каждый день.
