Если хочется сладкого, но без чувства вины и лишних калорий, на помощь приходит ПП-десерт без выпечки. Его легко готовить, а результат приятно удивляет: сладкий, белковый и полезный. Всего пара минут — и десерт уже готов.
Ингредиенты
- 200 г творога
- 1 спелый банан
- 1–2 ст. л. протеинового порошка или какао
- 1–2 ч. л. мёда
- Немного ванили или корицы по вкусу
- Несколько ягод или орехов для подачи
Приготовление
- Разминаем банан вилкой до пюре и добавляем творог.
- Высыпаем в пюре протеин или какао, мёд и специи.
- Тщательно взбиваем вилкой до однородной массы. Можно слегка пробить блендером для кремовой текстуры.
- Раскладываем по порционным формочкам или в небольшой контейнер.
- Ставим в холодильник на 1–2 часа — десерт застывает и становится плотным.
- Перед подачей можно добавить ягоды или орешки.
Высокое содержание белка придает блюду сытость, а натуральная сладость банана заменяет сахар.
Минимум калорий делает его отличным перекусом для любого времени суток, а отсутствие выпечки экономит уйму времени.
Этот простой ПП-десерт уже покорил тысячи поклонников здорового питания. Он идеально подходит для перекуса, сладкого завтрака или лёгкого десерта после ужина.
