В разгар знойных дней идея сходить в баню может показаться спорной. С одной стороны, это расслабляет, с другой — перегрев на фоне жары может обернуться серьезными последствиями. Канал "Новости51" на dzen.ru (16+) объяснили, как правильно посещать парную, чтобы не получить тепловой удар.
Если у вас повышенное давление, проблемы с сердцем, варикоз, сахарный диабет или вы находитесь в пожилом возрасте, стоит отказаться от посещения бани в сильную жару. Перегрев организма может привести к ухудшению состояния и даже вызвать тепловой удар.
Даже если вы полностью здоровы, всегда соблюдайте осторожность. Важно следить за температурой в парной: она не должна превышать 60 градусов.
Есть несколько простых, но обязательных правил. Не заходите в баню голодными, но и не переедайте перед процедурой. Начинайте с короткого захода, делайте перерывы каждые 15 минут и пейте воду без газа. Обливание прохладной водой поможет поддержать комфортную терморегуляцию организма.
Летом баня — удовольствие на любителя и и если вы не уверены, стоит ли идти, ориентируйтесь в первую очередь на самочувствие.
Важно: Данная информация — не замена консультации врача. Реакция организма на изменения в питании/тренировках может зависеть от индивидуальных физиологических особенностей, генетической предрасположенности и состояния здоровья. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
