В режим повышенной готовности переведены службы Благовещенска
10 июля, 18:58
QR-код в мешке: об альтернативе банковской карте рассказал амурчанам эксперт
10 июля, 16:37
В Благовещенске ликвидируют комбинат питания АмГУ
10 июля, 16:10
Уссурийский новатор смастерил лифт из утиля и упростил жизнь работникам МЖК
10 июля, 15:48
Путин назначил новых судей в Амурской области
10 июля, 14:09
После трагедий на "Серебряной миле" увеличили количество спасателей
10 июля, 13:44
О мигрантах-насильниках высказался амурский священник
10 июля, 12:14
Майнерша из Благовещенска недоплатила за электроэнергию 2,1 млн рублей
10 июля, 11:38
Экс-главврача больницы привлекли в Приамурье за нецелевое расходование средств
10 июля, 11:18
Амурчане переносят общение в онлайн
10 июля, 11:05
Суд в Благовещенске потребовал от властей очистить кладбища от мусора
10 июля, 10:17
В Благовещенске сотрудник колонии снабжал заключенного телефонами
10 июля, 09:35
Амурская область равняется на самый "тигриный" регион Дальнего Востока
10 июля, 09:07
Влюбиться в Камчатку смогут спикеры и гости МедиаСаммита
10 июля, 09:00
"Братья выросли": российско-азербайджанский кризис возник не на пустом месте
10 июля, 08:05

Квашенная капуста не модная, в обычной банке, но заставляет кишечник работать как часы

Заряд здоровья, силы и стройности в каждой ложке
Тематическое фото pxhere.com
Тематическое фото
Фото: pxhere.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Хотите вкусно питаться, худеть и чувствовать себя лучше? Просто добавьте в рацион квашеную капусту. Она простая, доступная, из детства, но при этом является настоящим суперфудом. А еще помогает пищеварению и даже влияет на настроение. Особенно хороша зимой, когда организму не хватает витаминов, а еда становится тяжелее. 

Самое главное в капусте — это пробиотики. Благодаря брожению в ней появляются полезные бактерии, которые улучшают микрофлору кишечника. Плюс клетчатка, которая надолго дарит сытость и защищает от переедания. Для тех, кто следит за весом, это прямо находка: всего 20 калорий на 100 граммов и минимум жиров.

Квашеная капуста богата витамином C, витаминами группы B, калием и магнием. Она помогает организму справляться со стрессом, поддерживает кожу и сердце. А еще может регулировать уровень сахара в крови и защищать от скачков инсулина. Но не переборщите с порцией: 150 — 200 граммов в день вполне достаточно.

Есть нюанс: при гастрите, язве или повышенной кислотности квашеную капусту лучше не включать в рацион, ведь она может раздражать слизистую. А вот всем остальным стоит хотя бы попробовать. 

Домашнюю капусту нужно подавать с репчатым луком и нерафинированным подсолнечным маслом — так она раскрывается полностью. 

Важно: Данная информация — не замена консультации врача. Реакция организма на изменения в питании может зависеть от индивидуальных физиологических особенностей, генетической предрасположенности и состояния здоровья. Перед началом изменений в питании рекомендуется проконсультироваться с врачом-диетологом или лечащим врачом для обеспечения безопасности и эффективности выбранных мер.

233819
2
125