Завтрак — это главный прием пищи в течение дня. Именно от завтрака в большей степени зависит состояние нашего здоровья и фигуры. А еще он влияет на наше настроение: чем он вкуснее и приятнее, тем бодрее и веселее пройдет день. Поэтому предлагаем отказаться от скучной каши и вредных бутербродов и научиться готовить на завтрак овсяноблин с бананом.
Ингредиенты:
- овсяные хлопья — 2 ст. л.;
- банан — 1 шт.;
- крупные яйца — 2 шт.;
- соль — 1 щепотка;
- растительное масло — 2 ч. л.;
- фрукты или ягоды — по вкусу.
Приготовление:
- Взбейте в блендере овсянку, банан, яйца и соль.
- Разогрейте в сковороде масло, влейте овсяно-банановую смесь, накройте крышкой и жарьте 2-3 минуты.
- Переверните и поджарьте с другой стороны.
- Выложите овсяноблин на тарелку и добавьте любые фрукты и ягоды.
Вы можете использовать совершенно любую начинку: бананы, клубнику, вишню, киви, можно смазать лепешку медом, вареньем или греческим йогуртом — овсяноблин отлично сочетается со сладкими сиропами, фруктами и ягодами. Выкладывайте начинку только на одну сторону, а второй пустой частью прикрывайте — тогда у вас получится что-то вроде тортильи. Вкусно, красиво, полезно — отличное настроение на весь день обеспечено!
