Лето уже на подходе, а вместе с ним будут долгие дни на пляже, но испортить кожу под палящим солнцем явно не хочется никому! ИА Priamurmedia, ссылаясь на портал Iz.ru (16+), делится, когда можно загорать, чтобы получить ровный бронзовый оттенок без ожогов.
В какое время лучше всего загорать
Утро с 8:00 до 11:00 — золотое время. Солнце в эти часы мягкое, ультрафиолет не такой жесткий, и загар ложится ровно без покраснений.
Вечер с 16:00 до 19:00 тоже подходит. После полуденного пика солнце становится менее агрессивным, так что можно расслабиться на пляже без риска обгореть.
С 11:00 до 16:00 загорать не стоит. В это время УФ — лучи бьют на полную, кожа начинает быстрей краснеть, а загар выходит неровным.
Как защитить кожу
SPF — ваш лучший друг. Мажьте крем с SPF 30 — 50 за 20 минут до выхода и обновляйте каждые 2 часа или после купания. Начинайте с коротких сеансов: 10 — 15 минут в первые дни, потом можно до 40 минут. Это дает коже привыкнуть к солнцу.
Не забывайте про шляпу и солнцезащитные очки — они спасут вас от теплового удара и защитят глаза. Пейте воду, чтобы не было обезвоживания.
После загара используйте крем с алоэ или пантенолом, чтобы успокоить кожу. Ешьте морковь, абрикосы или тыкву — бета — каротин помогает загару лечь лучше. Если кожа покраснела, сразу уходите в тень и нанесите средство от ожогов. Лучше перестраховаться, чем потом лечиться.
Утро без зевоты: простые телодвижения включают мозг и тело быстрее, чем чашка эспрессо Упражнения, после которых даже понедельник перестает быть врагом
Глютен — скрытый разрушитель или опасный враг: как не ошибиться в погоне за ЗОЖ Неочевидные плюсы и очень странные минусы
