Во время активных выступлений диета — неотъемлемая часть жизни фигуристок. Жёсткий контроль веса, подсчёт калорий и строгие ограничения помогают поддерживать форму для сложных прыжков и программ. Но после ухода из спорта необходимость в этом отпадает. Некоторые звёзды фигурного катания в статье с Championat.com (18+) рассказывают, как меняется их подход: голодовки остаются в прошлом, а на первый план выходит баланс и комфорт в еде.
1. Алина Загитова
Олимпийская чемпионка Алина Загитова признаётся, что теперь ест то, что хочет, но с оглядкой на самочувствие. В её рационе появляются сладости, вроде любимого мороженого, или блюда японской кухни, такие как суши. Однако годы дисциплины не прошли даром — она избегает переедания и прислушивается к организму, находя равновесие между удовольствием и лёгкостью.
2. Аделина Сотникова
Первая олимпийская чемпионка в одиночном катании Аделина Сотникова тоже отошла от строгих рамок. После завершения карьеры она позволяет себе любимую еду — например, мясо или домашние блюда — без жёстких ограничений. Её подход прост: есть умеренно, наслаждаться вкусом и не возвращаться к изнуряющим диетам, которые были нужны на льду.
3. Мария Сотскова
Мария Сотскова, завершившая карьеру из-за травм, делится, что больше не держит себя в ежовых рукавицах. Она ест разнообразно — от овощных салатов до десертов — и не считает калории. Главное для неё теперь — здоровье и комфорт, а не борьба с весом ради спорта. Интуитивное питание помогает ей чувствовать себя свободнее.
4. Татьяна Навка
Олимпийская чемпионка Татьяна Навка сохраняет контроль, но без фанатизма. Её питание строится на привычке: больше овощей, белка, меньше тяжёлой пищи. Она не скрывает любви к кофе или бокалу вина, но держит меру. После карьеры акцент сместился с веса на общее самочувствие и энергию для активной жизни.
