Ваша грамотность на уровне 5 класса, если результат меньше 5/8 — ТЕСТ
5 апреля, 18:15
Вахта Победы: амурчане пробуют чуфу и уличают киномеханика в мошенничестве
09:45
Вахта Победы: подготовка к путине, трудовой подвиг сахалинок и отчаяние радиожурналистов
09:00
Вахта Победы: Немцы ежедневно теряют одну позицию за другой
08:00
Двухэтажный Boeing и новый МС-21 ждут в аэропорту Благовещенска
07:39
Ураганный ветер в Иркутской области провоцирует пожары и срывает крыши с домов
02:05
Конкуренцию на рынке такси в Благовещенске составит "Автоколонна 1275"
5 апреля, 22:30
"Вариантов нет": резонансный закон об эвтаназии собак прокомментировал Орлов
5 апреля, 20:52
Подорожавший капремонт, зарплата Орлова и эвтаназия животных - неделя Приамурья
5 апреля, 16:15
Песок для ремонта дороги воровала компания в Амурской области
5 апреля, 15:18
41% россиян покупают недвижимость как инвестицию: квартиры, дома и мечты о будущем
5 апреля, 15:10
Сильный ветер раздул пожар на подворье в Амурской области
5 апреля, 13:34
Южнокорейский бизнес потеплел к России, помощь Мьянме и Таиланду и настырный американец
5 апреля, 11:50
Уголовное дело возбуждено после ДТП с большегрузами в Приамурье
5 апреля, 11:29
Ямы на дорогах Благовещенска латают "временной" крошкой
5 апреля, 11:15
Вахта Победы: жители Якутии готовились к первомайским праздникам
5 апреля, 11:00

Раскрыт секретный супернабор продуктов, который сделает мужчину увереннее

Рассказываем о мужской магии этих девяти простых продуктов
19 июля 2024, 11:00 Magazine Media #Лайфхак, ЗОЖ
Раскрыт секретный супернабор продуктов, который сделает мужчину увереннее ru.freepik.com
Раскрыт секретный супернабор продуктов, который сделает мужчину увереннее
Фото: ru.freepik.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Есть продукты, богатые питательными веществами, помогающие поддерживать здоровье сильного пола. А есть те, которые уничтожают не только мужскую силу, но и губят весь организм.

Чтобы не только иметь стройное, сильное тело, но и быть активным и здоровым до глубокой старости, стоит сделать выбор в пользу продуктов, обогащённых витаминами и антиоксидантами. При этом нужно соблюдать баланс жиров, белков и углеводов.

Кофе

Учёные Техасского университета выяснили, что мужчины, которые в сутки потребляют 2-3 чашки кофе, на 42% реже сталкиваются с проблемами потенции.

Кофе положительно сказывается на эректильной функции мужчин с лишним весом и повышенным артериальным давлением, но оно бессильно при сахарном диабете.

Морковь

Считается, что в сравнении с другими овощами и фруктами, этот корнеплод лучше остальных влияет на качество спермы. Если регулярно включать морковь в рацион, то можно добиться увеличения подвижности сперматозоидов, а значит, шансы на зачатие возрастут.

Учёные считают, что это связано с высоким содержанием антиоксидантов, которые способствуют выработке витамина А.

Бобовые

Бобовые богаты растительным белком. В отличие от продуктов животного происхождения, они лишены жиров, способных нанести вред организму. Достаточно съедать в день 1/3 чашки бобовых, чтобы снизить уровень ЛПНП на 5%.

Чтобы бобовые не надоедали, готовить их можно разными способами: добавлять в первые блюда, делать на их основе гарниры и салаты.

Оливковое масло

О полезных свойствах оливкового масла известно с древности. Ещё в 776 году до н. э. первых участников Олимпийских игр награждали именно этим продуктом. Оливковое масло является обязательным компонентом средиземноморской диеты. Доказана его способность снижать риск развития онкологии, заболеваний сердечно-сосудистой системы. Его употребляют в пищу люди, стремящиеся избавиться от лишнего веса.

Учёные рекомендуют включать оливковое масло в рацион ежедневно, так как оно источник Омега-3 и Омега-6 жирных кислот и целого ряда других полезных биологически активных веществ.

Сельдерей

Мужчины, которые стремятся к продолжению рода, должны включать в свой рацион сельдерей. В необработанном виде он способствует повышению уровня тестостерона, улучшает либидо. Это возможно благодаря присутствию в сельдерее гормона растительного происхождения — андростерона.

Морская рыба жирных сортов

В мужском рационе должны присутствовать такие виды рыб, как: скумбрия, сельдь, лосось, нерка, сардина, анчоусы. Кроме Омега-3 жирных кислот, они богаты витаминами группы В, селеном, магнием, кальцием. А ещё являются источником белка, необходимого для построения мышц.

Минимальное присутствие рыбы в меню — 2 раза в неделю, с объёмом порции в 200 г. Это позволит укрепить иммунитет, повысить настроение, улучшить мозговую активность, предупредить депрессию. А ещё снизить риски развития болезни Альцгеймера и Паркинсона.

4528674.jpgВзрывной рецепт: как за неделю набрать 5 кг жира

Самые "жирные" продукты, которые взорвут ваш метаболизм

Орехи

Употреблять орехи рекомендуют андрологи — врачи, занимающиеся лечением мужских болезней. Суточная норма составляет 25-35 г. Для увеличения пользы можно добавить к орехам мёд. Выбор стоит остановить на грецких и кедровых орехах, фундуке.

Полезные свойства орехов для мужчин:
•  насыщение организма витамином Е, который необходим для продления молодости клеток;
•  укрепление сосудистых стенок;
•  коррекция свойств крови;
•  повышение эластичности сосудов.

А ещё орехи — одни из мощнейших антиоксидантов.

Томаты

Томаты — источник ликопина, который обладает доказанными антиканцерогенными свойствами в отношении рака простаты и поджелудочной железы. Их следует включать в рацион мужчинам, которые борются с бесплодием.

Томаты полезны в любом виде. Их можно есть свежими, запекать, тушить или отваривать. Термическая обработка лишь повышает содержание ликопина, а значит, и пользу томатов для мужского здоровья.

Гранат

Этот продукт давно закрепил за собой славу "растительной виагры". Конечно же, благодаря своей способности улучшать потенцию. Гранаты содержат тиамин, селен, марганец, триптофан, магний и растительный белок. Работая в комплексе, эти вещества оздоравливают предстательную железу и снижают риски развития рака и аденомы простаты, пишет издание ayzdorov.

Достаточно употреблять в пищу ½ граната 3 раза в неделю, чтобы получить следующие эффекты:
• укрепить иммунную систему;
• снизить уровень сахара в крови;
• привести в норму холестерин;
• ускорить заживление повреждённых тканей и не только.

57076
2
123

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии