Russky MeetUp&Digital Region – 2024: ведущий ИТ-форум ДФО – в объективе ИА PrimaMedia
13:50
В Приамурье ищут водителя насмерть сбившего пешехода
11:45
Первая музыкальная библиотека заработала в Благовещенском округе
11:25
В Приамурье неадекват забил до смерти свою любовницу
11:10
Без этого витамина никуда. Но переизбыток приводит к тошноте и повышенному давлению
11:00
ТЕСТ — Если вспомните эти блюда, то вы точно жили в СССР
4 ноября, 18:15
На вокзале Благовещенска полицейская собака поймала наркомана из Тынды
4 ноября, 17:00
Осень на тарелке: 7 правил здорового питания в межсезонье
4 ноября, 11:15
Этим хитам точно подпевал каждый, а вы вспомните хотя бы 6/8? - ТЕСТ
3 ноября, 18:15
В России хотят провести новую пенсионную реформу и уменьшить выплаты пожилым
3 ноября, 12:10
Жесткое ДТП с двумя погибшими произошло в Приамурье
3 ноября, 11:50
Просто добавь его в рацион: этот орех сотворит чудеса с кожей лица
3 ноября, 11:00
Лишь эрудиты ответят правильно на этот заковыристый тест по литературе
2 ноября, 16:30
Амурские школьники окунулись в мир Пушкина в столице России
2 ноября, 16:00
Первый модульный спортивный зал открыли в Улан-Удэ
2 ноября, 15:55
Russky MeetUp&Digital Region – 2024: ведущий ИТ-форум ДФО – в объективе ИА PrimaMedia 13:50
ГК "Дело" стала лучшей среди корпоративных соцпроектов года в премии ESG Excellence Award 2 ноября, 10:50
Трутнев проверил реконструкцию и строительство аэропорта в Благовещенске 31 октября, 13:00
ИТ-форум Russky MeetUp&Digital Region начал свою работу во Владивостоке 31 октября, 09:00
Трутнев оценил систему привлечения инвестиций в Приамурье 30 октября, 20:20
Юрий Трутнев проинспектировал выполнение мастер-плана Благовещенска 30 октября, 16:53
Жилая недвижимость подорожала в Приамурье 30 октября, 12:30
Развитие ИТ-сообщества ДВ – в центре внимания Russky MeetUp&Digital Region 30 октября, 12:05
"Живое общение с властью и бизнесом": ИТ-форум Дальнего Востока – уже завтра 30 октября, 09:35
Russky MeetUp&Digital Region стартует во Владивостоке уже 31 октября 29 октября, 14:30
Будущее цифрового мира – уже скоро на ведущем ИТ-форуме Дальнего Востока! 23 октября, 15:40
ФАС признала "Сбербанк России" нарушившим Закон о рекламе 18 октября, 18:15
Китайские предприниматели будут проходить обучение в специальных центрах компетенций ЕАО 18 октября, 08:20
За деньги - да: как член ФБК* нашел общий язык с антироссийским центром 17 октября, 21:00
Мощение тротуаров и уличная мебель: благоустройством улиц в Приморье занимается Stonemix 17 октября, 12:10

Без этого витамина никуда. Но переизбыток приводит к тошноте и повышенному давлению

На что влияет самый солнечный витамин D

На прошлой неделе нутрицологи и все, кто связан с витаминами, отмечали всемирный день витамина D.

Полезное действие витамина D не ограничивается здоровьем опорно-двигательного аппарата. Он не только регулирует обмен кальция и соединений фосфора, контролируют синтез и рост костной ткани. Он ещё снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний — инфаркта, инсульта, гипертонической болезни, вероятности развития рассеянного склероза, тяжёлого течения инфекционных заболеваний.

Дневная норма витамина — 0.01 мг.

Витамин D очень нужен мышцам, чтобы двигаться, нервам, чтобы передавать правильные сигналы.

А иммунная система нуждается в витамине D для борьбы с бактериями и вирусами. Наш организм вырабатывает витамин D под воздействием ультравиолетовых лучей, попадающих на кожу, но многим этого недостаточно: кто-то живёт в местах, где солнечный свет ограничен в холодное время года, кто-то большую часть времени проводит в помещении.

Ещё один источник витамина D пища: жирная рыба — лосось, сардины, сельдь и скумбрия, говядина, печень, печень трески, яичные желтки, сыр, молоко, обогащённое витамином D.

А при его избытке могут появиться тошнота и повышение артериального давления.

Поэтому, прежде, чем начать приём витамина, сдайте анализ на его содержание в организме и обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Источник

57076
2
123