Амурская область равняется на самый "тигриный" регион Дальнего Востока
09:07
Влюбиться в Камчатку смогут спикеры и гости МедиаСаммита
09:00
"Братья выросли": российско-азербайджанский кризис возник не на пустом месте
08:05
В Приамурье туристы с детьми оказались в ловушке из-за поднявшейся реки
08:01
Права участников СВО нарушил работодатель в Амурской области
07:37
ВТБ в июне нарастил выдачу ипотеки на Дальнем Востоке в 1,5 раза
9 июля, 16:40
Полсотни опасных деревьев спиливают в Белогорске
9 июля, 16:26
Спрос на автомобили в Приамурье упал на фоне роста предложения
9 июля, 16:09
Первый рейс из Вьетнама встретили водяной аркой в Благовещенске
9 июля, 15:14
Аналитики ВТБ назвали регионы с самым высоким спросом на мороженое
9 июля, 15:00
ВТБ: Рынок рублевых сбережений вырос почти на 7% в первом полугодии
9 июля, 14:10
ВТБ проанализировал финансовое поведение супругов
9 июля, 13:35
Любовь на Амуре: самые романтичные места в Амурской области
9 июля, 13:13
Компанию в Амурской области оштрафовали за нехватку угля на зиму
9 июля, 12:57
Река затопила дорогу и приусадебные участки в амурском селе
9 июля, 12:50

Похудение под угрозой: пять продуктов со скрытым сахаром

Потребление сахара в России стремительно растет
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

В год Минздрав рекомендует съедать одному человеку не больше 8 килограммов сахара, однако в России эти показатели постоянно растут. Так, в 2020 году эта цифра достигла 31 килограмма, как пишет Фонтанка. Но во многом эти цифры превышают норму из-за продуктов со скрытым сахаром.

Число продуктов с неочевидным сахаром очень много, но пять из них — одни из самых популярных. Что это за продукты?

Мюсли и каши быстрого приготовления содержат сахар, который незаметно откладывается на боках. Казалось бы, здоровый завтрак, но не все так просто.

А вот белый хлеб — вполне очевидный участник этого списка. К нему также можно отнести все виды сдобы. Специалисты рекомендуют заменить их на цельнозерновые изделия.

Далее — зерновые батончики, которыми заполнены полки товаров правильного питания. Они, по принципу мюслей, наполнены различными сахарными ингредиетами.

Также специалисты в области питания рекомендуют присмотреться к консервациям. При этом речь пойдет не только о компотах из фруктов и ягод, но и консервироанных овощах. В них тоже много сахара, который сложно распознать.

Притаилась угроза и в соусах: кетчуп, сырный соус, тар-тар и прочие. Их рекомендовано ограничить или вовсе исключить из своего рациона.

Действенный способ снизить потребление сахара — есть необработанные и цельные продукты. А в остальных случаях стоит внимательно изучать этикетки, чтобы понимать, какой объем сахара поступит в организм.

3797465.jpgВы будете в шоке от показателей веса, когда замените хлеб на эти три продукта

Их несложно отыскать в магазине, а их стоимость приятно удивит

20810
2
125