Топит жир на боках и пузе, а готовится 5 минут: 1 стакан натощак — фигура будет идеальной

15 июля. Если хотите сияющую кожу, крепкие волосы и вагон энергии — включите в свой рацион побольше зелени. Ведь она не только полезна, но и является ценным источником клетчатки, необходимой для нормальной работы организма. Но проблема в том, что большинство из нас не привыкли употреблять зелень в тех объемах, которые действительно нужны нашему телу.

Автор Дзен-канала "Мисс слим"(16+) рекомендует употреблять зеленые смузи, приготовленные по ее рецептам. Употреблять коктейль лучше за 40-50 минут до завтрака или заменять им завтрак на ежедневной основе. Результаты не заставят себя ждать.

Огуречный смузи с сельдереем, петрушкой и лимонным соком: энергетическая ценность: 16 кКал / 100 мл.

Нарежьте ингредиенты на небольшие кусочки и измельчите в блендере. Получается вкусный и полезный несладкий детокс-коктейль.

Состав:

• Огурец 1 шт
• Сельдерей (стебель) 2 шт
• Лимонный сок 1 ч.л
• Оливковое масло 0,5 ч.л 
• Петрушка 2-3 веточки
• Соль и перец по вкусу
• Минеральная вода без газа — 100 мл по желанию

Зеленый смузи с овсянкой, семенами льна и зеленью: энергетическая ценность: 53 кКал / 100 мл

Нашинкуйте сельдерей, огурец и шпинат. Поместите в блендер вместе с остальными ингредиентами и взбейте до однородной консистенции.

Состав:

• Сельдерей стеблевой 2-3 шт
• Шпинат 50 г
• Петрушка 50 г
• Овсяные хлопья 3 ст.л
• Семена льна 1 ст.л
• Оливковое масло 2-3 ст.л
• Вода 300 г
• Огурец 200 г
• Лимонный сок 1 ст.л
• Морская соль по вкусу

Смотрите полную версию на сайте >>>