Жирок уходит, а лицо свежеет за 1 минуту — все благодаря одной простой позе

11 июля. С утра не встать, лицо отекшее, а любимые джинсы не застегиваются на талии? Кажется, чтобы сбросить лишнее нужно "убиваться" в спортзале. Но есть одно упражнение, которое запускает лимфу, метаболизм и пищеварение всего за минуту. Легендарную "собаку мордой вниз" многие недооценивают, но на самом деле она очень эффективна.

Йоги считают эту позу омолаживающей, потому что голова оказывается ниже сердца, кровь приливает к лицу, и разгоняется лимфа. "Собака мордой вниз" разглаживает морщины, убирает отечность, запускает рост волос и сжигает подкожный жир внизу живота. Заодно упражнение разгружает поясницу, спину и шею, что особенно важно для людей с сидячим образом жизни.

Как выполнять

• Встаньте на четвереньки.
• Руки и ноги на ширине плеч.
• Плавно перенесите вес на стопы и руки, стопы поставьте на носочки, а таз поднимите вверх.
• Опустите голову вниз.
• Тело должно принять форму треугольника.
• Если позволяет растяжка, стопы можно полностью опустить на пол. Если нет, то оставайтесь на носочках.
• Задержитесь в позе на 10–15 секунд. Вернитесь в исходное положение и повторите 4-6 раз.

Старайтесь делать "собаку мордой вниз" каждое утро. Уже через неделю лицо станет свежее, а живот подтянется.

Подготовлено на основе материалов Дзен-канала "Healthy" (18+).

Смотрите полную версию на сайте >>>