С приходом холодов и включением батарей качество сна обычно резко падает. Многие просыпаются разбитыми, с забитым носом, сухостью в горле и першением. Все это происходит из-за сухого воздуха, который зимой в городских квартирах по уровню влажности напоминает пустыню. Исправить ситуацию можно за пару минут и без лишних трат с помощью старого домашнего метода.
Почему обычный таз у кровати решает проблему забитого носа по утрам?
Достаточно перед сном поставить в спальне широкую емкость с водой. Врачи подтверждают, что этот способ действительно помогает поднять влажность в комнате. Вода постепенно испаряется, воздух становится мягче, а слизистые и кожа не пересыхают за ночь. Чтобы метод сработал эффективно, стоит учесть три простых момента:
- Ширина емкости. Лучше взять широкий таз, а не глубокое ведро, так как большая площадь поверхности ускоряет испарение.
- Температура воды. Наливайте теплую воду около 35–40°C, она начнет отдавать влагу сразу же.
- Немного ароматерапии. Пара капель масла лаванды создадут в комнате приятную атмосферу и помогут быстрее расслабиться.
Как правильно разместить воду в комнате?
Емкость нужно ставить недалеко от изголовья, но на безопасном расстоянии, чтобы случайно не задеть ее ногами при подъеме с кровати. И держите таз подальше от розеток, удлинителей и зарядных устройств, чтобы исключить риск короткого замыкания.
Конечно, обычная миска на полу не заменит профессиональную климатическую технику. Зато этот способ полностью бесплатный, простой и помогает нормально выспаться в душной квартире в течение всего отопительного сезона.
