Если вы стараетесь держать себя в форме, то, вероятно, часто отказываете себе в сладких и мучных изделиях. С одной стороны, это правильно, но с другой лишать себя гастрономических удовольствий тоже не нужно, тем более в наше время, когда создана масса рецептов диетических десертов без сахара и высококалорийной пшеничной муки. К такому лакомству относится, например, и морковный пирог в кружке. Готовится буквально 3 минуты, а удовольствие получите безмерное.
Ингредиенты:
- морковь — 30 г (натертая);
- овсяная мука — 4 ст. л.;
- молоко 1% — 5 ст. л.;
- орехи — 25 г;
- корица — 1/8 ч. л.;
- оливковое масло — 3 ч. л.
Приготовление:
- Взбейте молоко с маслом, осторожно добавьте остальные компоненты (кроме орехов), перемешайте.
- Поставьте в микроволновку на высокую мощность на 2 минуты. Когда СВЧ-печь отключится, оставьте внутри еще на 1 минуту.
- Извлеките блюдо и остудите в течение 5 минут. Украсьте молотыми орехами.
Вот и все! Вкусный и нежный пирог с пикантными ореховыми нотками подарит гастрономическое наслаждение без вреда для здоровья и фигуры. Приятного аппетита!
