Поза "льва" (симхасана) помогает лицу выглядеть свежее и укрепляет горло. Она снимает напряжение с жевательных мышц, что уменьшает отёки, складки и плывущий овал лица. Дополнительно задействуются мышцы шеи, делает линию подбородка и шеи более чёткой.
Как выполнять упражнение:
1. Сядьте прямо и положите руки на колени.
2. На вдохе широко откройте рот, высуньте язык и опустите подбородок ближе к шее.
3. На выдохе произнесите звук "Хх-а-а", направляя язык вперёд.
4. Взгляд устремите вперёд или между бровей.
5. Для усиления эффекта разведите пальцы в стороны, имитируя лапы льва.
6. Повторите 2–3 раза.
Регулярное выполнение упражнения помогает расслабить мышцы лица и шеи, уменьшить 2-ой подбородок и улучшить общий тонус. Дополнительно упражнение дарит лёгкое чувство расслабления и заряд бодрости.
