Мышцы лица, как и любые другие, нуждаются в регулярной нагрузке. От их состояния зависит упругость кожи, чёткость овала и отсутствие 2-го подбородка. Достичь этого можно без салонов и аппаратных процедур. Достаточно несколько минут в день уделять фейс-фитнесу.
Вот основные правила:
- заниматься лучше ежедневно по 10–15 минут;
- перед началом очистить лицо и руки;
- выполнять упражнения лучше перед зеркалом, чтобы контролировать технику;
- начинать рекомендуется с лёгкого массажа или умывания тёплой водой;
- дышать нужно спокойно и ровно.
5 простых упражнений:
1. "Ложка". Откройте рот и нижней губой будто подцепите невидимую ложку. Поднимите голову вверх, вытянув шею, как будто зачерпываете воздух. Удерживайте позу 5 секунд, повторите 5–7 раз.
2. "Карандаш". Представьте, что держите карандаш губами, и попробуйте написать им своё имя в воздухе. Двигаются только губы, шея и голова остаются неподвижными. Сделайте 3–5 повторов.
3. "Упор языком". Закройте рот и сильно прижмите язык к верхнему нёбу. Удерживайте напряжение 10 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10 раз.
4. "Улыбка с сопротивлением". Улыбнитесь, не показывая зубы. Пальцами слегка надавите на уголки губ, создавая сопротивление. Напрягайте щёки, стараясь раздвинуть пальцы. Повторите 8–10 раз.
5. "Лебединая шея". Поднимите подбородок, вытяните шею и прижмите язык к нёбу. Потянитесь макушкой вверх и зафиксируйте положение на 10 секунд. Повторите 5–7 раз.
Регулярные тренировки улучшают тонус кожи, делают черты лица чётче и возвращают свежесть. Уже через пару недель заметен эффект, а через месяц можно увидеть выраженное подтягивание контура.
