С утра часто появляются мешки под глазами и оплывшие веки. Крема и сыворотки воздействуют только на кожу, но мышцы век остаются без внимания. А именно они отвечают за тонус и подтяжку этой зоны. Простые упражнения и массаж помогают поддерживать их активность.
1. Упражнение "циферблат"
Представьте перед собой циферблат часов. Посмотрите вверх на цифру 12 и задержите взгляд на пару секунд. Медленно ведите глаза по часовой стрелке, останавливаясь на каждой цифре на пару секунд. Повторите 2–3 раза. Упражнение расслабляет мышцы век и улучшает лимфоток, что уменьшает отёки.
2. Медленный перевод взгляда
Смотрите прямо, затем плавно переводите взгляд вверх, вниз, влево и вправо. Делайте это 30–50 секунд без резких движений. Упражнение снимает мышечное напряжение и улучшает кровообращение в области глаз.
3. Точечный массаж
Массируйте круговыми движениями ключевые точки. Внутренние и внешние уголки глаз, область под нижним веком на косточке глазницы и возле крыльев носа. Каждую точку прорабатывайте 20–40 секунд с комфортным нажимом. Массаж стимулирует обмен веществ и помогает уменьшить припухлости.
4. Упражнение "галочки"
Положите средние пальцы на внутренние уголки глаз, указательные приложите к внешним. Прижмите пальцы и прищурьтесь, переводя взгляд вверх. Задержитесь 3–4 секунды. Повторите 10–20 раз. Упражнение расслабляет круговую мышцу глаза, снижая риск появления морщин и мешков.
5. Упражнение "очки"
Пальцами образуйте очки вокруг глаз. Плотно прижмите пальцы и прищурьтесь, оказывая сопротивление. Задержитесь на 4–5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10–20 раз. Упражнение разглаживает мелкие морщины, уменьшает отёки и делает взгляд более открытым.
Эти упражнения занимают всего несколько минут и подходят для любого свободного времени. Регулярное выполнение укрепляет мышцы век, уменьшает мешки под глазами и делает взгляд свежим и подтянутым.
