Если вы ищете здоровый способ начать свое утро, то это для вас! Автор Дзен-канала “Старший по кухне” (16+) поделился уникальным рецептом банановых блинов, которые готовятся из 3 ингредиентов и не включают в себя сахар или муку. Вы можете съесть их без чувства вины. Кто сказал, что правильное питание — это невкусно и однообразно?
Идеально для завтрака, перекуса или ужина. Это очень легкое блюдо, которое не нанесет ущерба фигуре и поможет тем, кто хочет сбросить вес.
Ингредиенты на 10 небольших блинчиков:
- Банан спелый — 2 шт
- Яйца куриные — 4 шт
- Протеин сывороточный — 60 г
Возьмите бананы, снимите кожуру и нарежьте на небольшие кусочки. В чашу блендера вбейте яйца, добавьте кусочки банана и протеин. Взбейте до однородной массы. Жарьте блины на разогретой сковороде с двух сторон до золотистого цвета.
Вся порция из 10 блинчиков выйдет на 640 калорий. При этом в них будет порядка 80 г белка.
