Рацион, построенный на принципах традиционной индийской кухни, может стать эффективным способом снижения веса. Как утверждает автор Дзен-канала "Начни с тренировки"(16+), сбалансированное питание, характерное для индийских кулинарных традиций, способствует быстрому похудению без чувства голода и негативного влияния на организм.
На основе принципов индийской кухни разработана известная диета профессора Усамы Хамдий. Согласно ее правилам, ежедневный рацион должен состоять из трех приемов пищи завтрака, обеда и ужина. В случае сильного чувства голода между приемами пищи разрешается употреблять огурец или другие водянистые фрукты, но не позднее, чем через пару часов после последнего приема пищи.
На завтрак профессор рекомендует съедать два вареных яйца и половину апельсина, на обед белковые продукты в сочетании с фруктами, а на ужин белок и овощи. Строгое следование диете обеспечивает быстрое похудение, однако следует помнить, что значительные ограничения в питании могут иметь противопоказания.
Придерживаясь такого типа питания, можно добиться заметного снижения веса до 7 килограммов в течение недели. При этом процесс похудения не только не вредит здоровью, но и оказывает благотворное воздействие.
Хулахуп в сторону — делала 1 упражнение каждый день, и жир с пуза "ушел" в чужие рейтузыСуществует ряд рекомендаций: использовать для приготовления блюд исключительно растительное масло, заменить белый рис на коричневый сорт басмати, вместо традиционного плова готовить рис отдельно и подавать его с мясом или овощами, не забывать о витаминах, содержащихся во фруктах.
Вам не придется отказываться от соусов и заправок, поскольку они, приготовленные по индийским рецептам, не содержат сливок и сыра. Вместо сыра используется натуральный йогурт, вместо жирных сливок кокосовое молоко, а вместо сливочного масла растительные масла. Индийцы часто добавляют в блюда чеснок, который позитивно влияет на метаболизм и способствует ускорению процесса похудения.
Внимание! Статья носит информационный характер и не является руководством к действию. Перед применением диеты проконсультируйтесь со специалистом, особенно при наличии проблем со здоровьем.
