Не можете прожить без конфет ни одного дня и постоянно грызете их вместе с чаем, но беспокоитесь за зубы? ИА Priamurmedia, ссылаясь на gismeteo.ru (16+), объясняет, как лакомиться сладким так, чтобы постоянно не бегать к врачу.
Сахар сам по себе не злодей, но он кормит бактерии во рту, которые выделяют кислоту. Эта кислота и разъедает эмаль — привет, кариес! Чем дольше сладкое торчит на зубах, тем хуже.
Как есть сладости и не страдать
1. Ешьте сладкое с основным приемом пищи и заскакивайте за десертом сразу после обеда или ужина, а не таскайте конфеты весь день. Когда ешьте, слюна работает на полную и смывает кислоту.
2. Выбирайте шоколад, мармелад или зефир, а не тягучие ириски. Они растворяются быстро и не липнут. Темный шоколад (от 70% какао) — вообще топ: сахара меньше, а для десен даже польза есть.
3. Съели конфету — прополощите рот водой или ополаскивателем — это убирает сахар и кислоту. Можете пожевать жвачку без сахара минут 5 — 10 — слюна включается и спасает эмаль.
4. После сладкого эмаль становится мягче из-за кислот и если сразу начать драить щеткой, можно ее поцарапать. Ждите полчаса, а пока просто прополощите.
Сладкое можно есть без паники, если держать голову включенной. Следуйте этим советам, и зубы будут в порядке, а конфеты станут в радость!
