Снежный апрель в России — не шутка для организма, который ждал тепла. ИА Priamurmedia с профессором Кутушовым рассказывает, как пробиотики помогают легким отбивать атаки вирусов.
Иммунитет в холодные, весенние дни работает на пределе, а вирусы с микробами только рады. Лук, чеснок и мед — классика, но Кутушов советует добавить к ним пробиотики. Они укрепляют не только кишечник, но и легкие, помогая реже кашлять и чихать.
Как кишечник связан с легкими
Кутушов объясняет: есть такая штука — "ось кишечник — легкие". Это похоже на горячую линию между животом и дыхалкой, которые вместе держат иммунитет в тонусе. Если в кишечнике бардак, то: вирусы вроде гриппа легче цепляются, риск легочных инфекций растет и могут начаться проблемы вроде астмы или хронической болезни легких.
Как помочь организму
Пробиотики — это не только таблетки, а еще и еда. Кутушов советует весной налегать на:
1. Клетчатку: овощи, фрукты, цельнозерновые — еда для полезных бактерий.
2. Пробиотические продукты: кефир, йогурт, квашеная капуста.
3. Витамины и минералы: они усиливают эффект пробиотиков.
"Не ждите от пробиотиков мгновенного чуда — они работают постепенно. Покупайте качественные продукты или добавки, проверенные врачами. И не забывайте про баланс — одна только баночка йогурта не спасет, если питаться чипсами", — говорит Кутушов.
Ноги "как надо" — не подарок, а результат: план коррекции, работающий без волшебства Когда штаны сидят лучше, походка меняется, а зеркало больше не враг
Простая вешалка делает то, что не смогли массажи и фитнес-клубы: спина — как у статуи Гениальный трюк из шкафа возвращает королевскую осанку за 5 минут в день
