Весы показывают меньше, джинсы болтаются, а вы гадаете — куда же сбежал этот жир? Championat.com (18+) дозвонился до нутрициолога, чтобы выведать, что творится с телом, пока вы худеете.
1. Как жир уходит из тела
Жир не растворяется в воздухе и не сгорает словно спичка — он превращается в топливо для жизни. Когда калорий приходит меньше, чем вы тратите, организм ныряет в свои закрома. В клетках жир расщепляется на углекислый газ и воду.
2. Куда он исчезает
По словам нутрициолога, 84% жира испаряется через легкие, а остальное — 16% — утекает с водой. Вот почему после пробежки хочется дышать глубже — тело выгоняет лишнее.
3. Что помогает процессу
Движение — лучший друг похудения. Хоть танцуйте, хоть гуляйте с собакой, это разгоняет дыхание и топит жир. Пейте воду, чтобы все лишнее смывалось без задержек.
За неделю можно выдохнуть до 200 граммов жира — представьте, это как будто легкие пыхтят и машут ему на прощание. Каждый шаг и каждый глоток воздуха приближают вас к цели!
