Ракета "Союз" доставлена на космодром Восточный
08:12
Заболеваемость кишечными инфекциями в Приамурье превышает многолетние показатели
07:49
Поголовье скота сократилось в хозяйствах Амурской области
07:06
Российский бизнес стал чаще использовать дистанционные банковские гарантии
16 июня, 21:10
Беларусь и Россия объединяют усилия для сохранения и защиты исторической памяти
16 июня, 20:00
В Приамурье расширили железнодорожный перегон с самым большим новым мостом БАМа
16 июня, 17:00
Группа компаний "Дело" приступает к масштабному ребрендингу
16 июня, 16:50
ВТБ завершил юридическое присоединение РНКБ
16 июня, 16:50
Святая сила: амурчане отправили в зону СВО освященный груз
16 июня, 16:36
Заявочная кампания седьмого сезона Премии им. Арсеньева вышла на финишную прямую
16 июня, 15:50
Виновнику ДТП в Благовещенске выставят счет за светофор
16 июня, 14:14
Якутия в 1945-м: забота о детях фронтовиков, борьба с туберкулёзом и новые книги
16 июня, 14:00
В Приамурье рабочий обокрал школу во время ремонта
16 июня, 13:58
Амурчане пожаловались на разбитую детскую площадку
16 июня, 12:46
В Приамурье мотоциклист сбил маленького ребенка и сбежал
16 июня, 12:04

Весеннее солнце зовет: секреты бодрости и радости для тех, кто устал от серых будней

Простые шаги к энергии и хорошему настроению в первые тёплые дни
Тематическое фото unsplash.com
Тематическое фото
Фото: unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Весна радует теплом, цветущими деревьями и пением птиц, но порой внутреннее состояние не соответствует этой идиллии. Усталость, накопившаяся за зиму, или переменчивая погода могут омрачать настроение. Вот несколько практичных советов с lazerfrag.ru (16+) которые помогут ощутить прилив энергии и радости.

1. Прогулки на природе

Выходите на улицу как можно чаще: солнечный свет стимулирует выработку серотонина — гормона счастья. Даже короткая прогулка в парке или лесу поможет отвлечься от забот и насладиться весенними ароматами.

2. Физическая активность

Спорт — отличный способ разогнать тоску. Бег, йога или танцы под любимую музыку не только улучшат настроение, но и укрепят здоровье. Весной особенно приятно заниматься на улице, вдыхая свежий воздух.

3. Обновление гардероба

Смена сезона — повод добавить в образ яркие краски. Новый шарф, легкая куртка или пара стильных кроссовок поднимут самооценку и настроят на позитивный лад.

4. Встречи с близкими

Общение с друзьями или родными заряжает эмоциями. Организуйте пикник, сходите в кафе или просто поболтайте за чашкой чая — тепло человеческих отношений творит чудеса.

5. Творчество

Рисование, рукоделие или ведение дневника помогут выразить чувства и отвлечься от рутины. Весна — идеальное время для экспериментов с новыми хобби.

6. Здоровое питание

Добавьте в рацион больше свежих овощей, фруктов и зелени. Витамины помогут организму восстановиться после зимы, а яркие блюда порадуют глаз и поднимут настроение.

7. Планирование отдыха

Мечты о путешествиях или выходных за городом вдохновляют. Начните планировать небольшое приключение — это даст ощущение предвкушения и цели.

8. Музыка и ароматы

Создайте весенний плейлист с бодрыми мелодиями или зажгите аромалампу с нотами цитруса и цветов. Такие мелочи незаметно улучшают эмоциональный фон.

Весна — это не только смена погоды, но и возможность обновить свое внутреннее состояние. Попробуйте хотя бы один из этих способов, и вы заметите, как мир вокруг станет ярче. Позвольте себе радоваться каждому дню!

Ранее мы рассказывали о диете, которая помогает справляться с аллергией.

233819
2
125