Сотруднице общепита в Приамурье ограничили свободу за поддельную санкнижку
4 октября, 13:30
"Экосистема в стиле АРТ": о творческом кластере "Таврида" рассказали на фестивале "ЛиТР"
12:30
Рецепт воскресенья: сладкий перец, фаршированный мясным фаршем с сыром
12:00
В Курскую и Белгородскую области со льготной доставкой отправили товаров на 500 млн рублей
11:35
Погрузка зерна увеличилась в 2 раза на железной дороге в Амурской области
11:30
Три полезных свойства кабачка, о которых вы и не догадывались
11:00
Служебная собака помогла поймать тындинца с наркотиками на вокзале Благовещенска
10:38
Второе дыхание "ЛиТР. Молодость": итоги и продолжение
09:50
Если наберете хотя бы 7/10, то можете считать себя человеком с высоким IQ — ТЕСТ
5 октября, 18:15
"Книжного рынка во Владивостоке нет": проблемы региональных издательств
5 октября, 17:40
"Феникс русской культуры": антирусская политика вызвала рост интереса к литературе России
5 октября, 17:20
"С чего начинается Родина": дискуссию о патриотизме и любви провели на фестивале "ЛиТР"
5 октября, 16:30
"С чего начинается Родина": дискуссию о патриотизме и любви провели на фестивале "ЛиТР"
5 октября, 16:30
Второй том манги про Невельского презентовали на "ЛиТРе" — что ждет читателей
5 октября, 14:50
Это простое лакомство покорит всех: пряные гребешки, завернутые в бекон
5 октября, 14:40
Дай лени бой: обхитри мозг при помощи этой простой методики
5 октября, 11:00
Погрузка зерна увеличилась в 2 раза на железной дороге в Амурской области 11:30
"Главное – сборка урбанистического сообщества Владивостока" 3 октября, 14:55
Компанию из Читы признали недобросовестной за срыв контракта в Приамурье 2 октября, 15:55
Армия Израиля начала наземную операцию в Ливане 1 октября, 10:35
Банк ДОМ.РФ профинансирует строительство арендного дома в Амурской области 30 сентября, 15:35
Долгожданный "УрбанВэй" во Владивостоке: во всех подробностях от первых лиц 30 сентября, 13:30
Логотип RT с надписью "Мы не уйдём" появился на фасаде посольства США в Москве 27 сентября, 14:46
Основатель ГК "Дело" Сергей Шишкарев призвал развивать альтернативные экспортные маршруты 26 сентября, 15:50
Дальневосточным авиакомпаниям уже не хватает самолётов. А Китай ждет на посадку 24 сентября, 08:20
Управляющий директор "Авито" Влад Федулов: Изменения невозможно остановить 23 сентября, 16:35
ВТБ ID поможет клиентам увеличить конверсию на "Авито" 20 сентября, 14:20
Международный молодежный урбанистический форум пройдет во Владивостоке 9-11 октября 20 сентября, 08:55
Технологии и концептуальный подход: ФСК Регион поделился опытом на ВЭФ-2024 19 сентября, 16:10
В Амурской области замедлилась инфляция 19 сентября, 12:00
Амурской свиноводческой агрофирме впервые присвоили средний ранг биобезопасности 17 сентября, 14:55

Берем от лета все: как максимально эффективно насытить организм витаминами

Извлекаем максимум пользы из июльских фруктов, ягод и зелени
Сезонное изобилие: насыщаем организм летними витаминами ru.freepik.com
Сезонное изобилие: насыщаем организм летними витаминами
Фото: ru.freepik.com

Середина лета — самое время дать своему организму энергетический заряд, наполнив его необходимыми витаминами и минералами. Июль — период настоящего фруктово-ягодного изобилия, когда прилавки ломятся от сочных, спелых и ароматных даров природы.

Начинается все с клубники, жимолости, продолжается черешней, вишней, смородиной и малиной. Все эти ягоды лучше употреблять в свежем виде, но их также можно заготавливать, например, замораживать или консервировать в компотах и варенье. Однако важно помнить, что избыток сахара может быть вреден для здоровья.

Клубника, жимолость, черешня, вишня, смородина и малина — все они являются источником ценных элементов для нашего организма.

Клубника богата витамином C, который помогает укрепить иммунитет и защитить организм от вирусов и инфекций.

Жимолость содержит витамины группы В, которые способствуют нормальной работе нервной системы и обмену веществ.

Черешня и вишня — отличные источники антиоксидантов, которые помогают защищать организм от свободных радикалов и предотвращают преждевременное старение клеток.

Смородина и малина содержат витамин К, который улучшает свертываемость крови и способствует заживлению ран.

Не стоит забывать и о сезонных овощах, в частности о молодом картофеле. Рекомендуем обратить внимание на пряные травы, такие как базилик. Они не только придают блюдам неповторимые ароматы, но и являются настоящей кладезью полезных веществ.

Однако, как и во всем, в употреблении летних ягод нужно соблюдать меру. Слишком большое количество клубники или черешни может вызвать желудочные расстройства, а переедание малины или смородины может привести к избытку витамина K и вызвать кровотечение. Поэтому важно помнить о балансе и разнообразии в рационе.

Летние ягоды не только украшают наш стол своим ярким вкусом и ароматом, но и полезны для нашего организма. Насладитесь ими в умеренных количествах, чтобы получить максимальную пользу и сохранить свое здоровье.

57076
2
123