Ваш мозг работает лишь на 20%, если и на 5 из 8 не ответите? - ТЕСТ
18:15
Как за 3 минуты увеличить губы без инъекций, рассказала Ляйсан Утяшева
15:30
Жесткое ДТП на встречной полосе: в Приамурье столкнулись грузовик и кроссовер
09:30
24 ноября в истории Приамурья: Тындинский район и мост через Зею
09:00
Только те, у кого сверхсильная эрудиция легко достигнут максимальные 7 баллов - ТЕСТ
23 ноября, 18:15
Мария Погребняк рассказала, как ей удается держать вес 47 кг неизменным
23 ноября, 15:30
Больше не спрячешься: долги за услуги ЖКХ будут взыскивать по-новому
23 ноября, 14:30
Итоги Фестиваля новых медиа подвели в ЕАО
23 ноября, 11:05
Два пешехода попали в руки врачей после двух ДТП в Благовещенске
23 ноября, 10:00
23 ноября в истории Приамурья
23 ноября, 08:00
На Экспертном совете по судостроению внесли предложения к профильному закону
22 ноября, 18:50
Вы действительно очень умны, если ответите верно на 10/10 вопросов — ТЕСТ
22 ноября, 18:15
Жителя Забайкалья поймали на краже 630 кг железнодорожного металла в Приамурье
22 ноября, 17:37
Глава ГК "Дело" Сергей Шишкарев призвал Россию покорять рынки Азии и Африки
22 ноября, 16:45
Шишкарев: Транспортная отрасль испытывает дефицит кадров по всем видам специальностей
22 ноября, 16:40
Форум "Города России — Локомотивы роста": вклад ГК "Дело" в развитие городов 22 ноября, 15:55
Новое министерство появится с Нового года в Амурской области 22 ноября, 10:55
С начала года ввоз малины из Китая в Приамурье увеличился в 5 раз 21 ноября, 09:25
Инфляция в Приамурье бьет рекорды: как растут цены на продукты и услуги 21 ноября, 09:16
Импорт лимонов из КНР в Приамурье вырос в 4,5 раза 19 ноября, 10:15
Валентина Матвиенко обсудила с врио главы ЕАО Марией Костюк перспективы развития региона 19 ноября, 07:20
Игорь Шутенков вступил в должность мэра Улан-Удэ 18 ноября, 16:25
Специализированный спортзал для получивших ранение бойцов СВО может появиться в ЕАО 14 ноября, 11:40
Russky MeetUp&Digital Region – 2024: ведущий ИТ-форум ДФО – в объективе ИА PrimaMedia 5 ноября, 13:50
ГК "Дело" стала лучшей среди корпоративных соцпроектов года в премии ESG Excellence Award 2 ноября, 10:50
Трутнев проверил реконструкцию и строительство аэропорта в Благовещенске 31 октября, 13:00
ИТ-форум Russky MeetUp&Digital Region начал свою работу во Владивостоке 31 октября, 09:00
Трутнев оценил систему привлечения инвестиций в Приамурье 30 октября, 20:20
Юрий Трутнев проинспектировал выполнение мастер-плана Благовещенска 30 октября, 16:53
Жилая недвижимость подорожала в Приамурье 30 октября, 12:30

Переломы, воспаления и удар по сердцу: когда бег может быть опасным для здоровья

Специалисты рассказали о том, где искать альтернативу
тематическое фото unsplash.com
тематическое фото
Фото: unsplash.com

С наступлением теплых дней все больше городских жителей выходят на пробежку. Но, как рассказали специалисты, иногда беговые нагрузки могут служить не во здоровье, а во вред. В каких случаях это бывает?

У людей, которые занимаются бегом есть ряд травм, с которыми они сталкиваются: "колено бегуна", воспаление сухожилий, стрессовый перелом стопы, ушиб пятки и другие. Во многом причина таких повреждений — нарушение техники бега, неправильно подобранная обувь для тренировок, неверное соотношение нагрузки и состояния здоровья.

Например, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, тромбофилитом ног, заболеваниями опорно-двигательного аппарата и заболеваниями дыхательной системы лучше отказаться от бега. Но не стоит ставить крест на активной жизни: альтернатива есть. Врачи рекомендуют ходьбу.

"Начинайте с получасовой ходьбы по ровной поверхности. Постепенно увеличивайте продолжительность прогулок и темп. Тем самым вы укрепите мышцы и связки, которые защищают суставы от перегрузки, а значит — травм", — отметил врач-травматолог, заведующий стационаром Находкинской городской больницы Денис Семанив.

Помните, что во врем занятий спортом важно прислушиваться к своему организму и избегать чрезмерных нагрузок.

20810
2
123