На Экспертном совете по судостроению внесли предложения к профильному закону
18:50
Вы действительно очень умны, если ответите верно на 10/10 вопросов — ТЕСТ
18:15
Жителя Забайкалья поймали на краже 630 кг железнодорожного металла в Приамурье
17:37
Глава ГК "Дело" Сергей Шишкарев призвал Россию покорять рынки Азии и Африки
16:45
Шишкарев: Транспортная отрасль испытывает дефицит кадров по всем видам специальностей
16:40
Форум "Города России — Локомотивы роста": вклад ГК "Дело" в развитие городов
15:55
Конфеты "гори жир": сладость к чаю с гигантской порцией белка
15:30
Обновленную баню открыли в Завитинске перерезанием красной ленточки
15:15
Прокуратура обжалует домашний арест депутату Благовещенска
12:50
В Приамурье прокуратура привлекла к ответственности главврача больницы
11:13
Новое министерство появится с Нового года в Амурской области
10:55
Угонщика автомобиля из Джалинды ждет серьезное наказание
10:00
В Госдуме предложили сделать четырехдневную рабочую неделю – кого коснутся изменения
08:00
Россиянам сделают прибавку к зарплате в 2025 году
21 ноября, 19:00
Россияне более чем на 10% переплачивают за отопление, рассказал депутат
21 ноября, 18:30
Форум "Города России — Локомотивы роста": вклад ГК "Дело" в развитие городов 15:55
Новое министерство появится с Нового года в Амурской области 10:55
С начала года ввоз малины из Китая в Приамурье увеличился в 5 раз 21 ноября, 09:25
Инфляция в Приамурье бьет рекорды: как растут цены на продукты и услуги 21 ноября, 09:16
Импорт лимонов из КНР в Приамурье вырос в 4,5 раза 19 ноября, 10:15
Валентина Матвиенко обсудила с врио главы ЕАО Марией Костюк перспективы развития региона 19 ноября, 07:20
Игорь Шутенков вступил в должность мэра Улан-Удэ 18 ноября, 16:25
Специализированный спортзал для получивших ранение бойцов СВО может появиться в ЕАО 14 ноября, 11:40
Russky MeetUp&Digital Region – 2024: ведущий ИТ-форум ДФО – в объективе ИА PrimaMedia 5 ноября, 13:50
ГК "Дело" стала лучшей среди корпоративных соцпроектов года в премии ESG Excellence Award 2 ноября, 10:50
Трутнев проверил реконструкцию и строительство аэропорта в Благовещенске 31 октября, 13:00
ИТ-форум Russky MeetUp&Digital Region начал свою работу во Владивостоке 31 октября, 09:00
Трутнев оценил систему привлечения инвестиций в Приамурье 30 октября, 20:20
Юрий Трутнев проинспектировал выполнение мастер-плана Благовещенска 30 октября, 16:53
Жилая недвижимость подорожала в Приамурье 30 октября, 12:30

Срочно добавьте этот питательный продукт в рацион для крепости костей

Этот продукт наиболее насыщен пользой осенью
22 сентября 2023, 11:00 Magazine Media #Лайфхак, ЗОЖ
Кости freepik.com
Кости
Фото: freepik.com

Тыквенные семечки имеют ряд полезных свойств, которые способствуют поддержанию здоровья костей. Вот некоторые из способов, которыми тыквенные семечки могут быть полезны для костей:

1. Богатство минералами: Тыквенные семечки содержат важные минералы, которые необходимы для здоровых костей, включая магний, фосфор, марганец и цинк. Магний, например, помогает превращать витамин D в его активную форму, что способствует усвоению кальция и фосфора — двух ключевых минералов для костей. Фосфор участвует в формировании костей, а марганец и цинк важны для образования и ремонта костной ткани.

2. Источник растительного белка: Тыквенные семечки содержат значительное количество белка, который является строительным материалом для костей. Растительный белок из тыквенных семечек легко переваривается и усваивается организмом.

3. Обогащение незаменимыми жирными кислотами: Тыквенные семечки богаты незаменимыми жирными кислотами, такими как омега-3 и омега-6. Эти жирные кислоты помогают воспалению костной ткани и способствуют ее здоровью и регенерации.

4. Антиоксидантная защита: Тыквенные семечки содержат антиоксиданты, такие как витамин E и селен, которые помогают предотвращать повреждение клеток костей, вызванное свободными радикалами. Это помогает поддерживать здоровье костей и снижать риск развития различных заболеваний костей, таких как остеопороз.

5. Витамин К: Тыквенные семечки содержат витамин К, который играет критическую роль в образовании и ремонте костей. Витамин К стимулирует синтез белка, необходимого для костей, и помогает удерживать кальций в костной ткани.

Включение тыквенных семечек в свой рацион может помочь поддерживать здоровье костей и снижать риск развития проблем с костями, таких как остеопороз. Они могут быть добавлены в салаты, выпечку, напитки, йогурт или употребляться как самостоятельная закуска. Регулярное употребление тыквенных семечек поможет вам обеспечить организм необходимыми питательными веществами для поддержания крепких и здоровых костей.

3930910.jpgОвощное комбо, которое заставит кожу лица сиять

Список овощей, которые необходимо употреблять в пищу ради красоты и здоровья



20810
2
123