Уголовное дело заведено в Приамурье после нападения собаки на девочку
9 ноября, 19:16
Каждый взрослый человек обязан ответить на все 8/8 вопросов без ошибок - ТЕСТ на кругозор
9 ноября, 18:15
В Приамурье чиновник почти 12 лет скрывал, что работал в коммерческих структурах
9 ноября, 12:47
Четверых нелегальных таксистов-мигрантов выявили в Благовещенске
9 ноября, 12:30
Раздражительность и мигрени? Срочно проверьте уровень этого макроэлемента в организме
9 ноября, 11:00
9 ноября в истории Амурской области: сельхозтехникум, Амурская птицефабрика и единая энергосистема
9 ноября, 09:00
Жесткое ДТП унесло жизни трёх человек в Приамурье
8 ноября, 22:25
Помните ли вы детские игрушки времен СССР: тест
8 ноября, 18:15
Путин обозначил RT как точку опоры для российских журналистов за границей
8 ноября, 18:00
Житель Свободного задержан с наркотиками в наркотическом опьянении
8 ноября, 17:35
Имена двух героев занесены на Мемориальный комплекс УМВД в Приамурье
8 ноября, 16:05
Региональный этап конкурса "Инженеры транспорта" прошел в Чите
8 ноября, 15:55
"Семья — Россия": новый проект RT рассказывает о переезде и поисках дома
8 ноября, 15:30
Финал Межвузовских транспортных проектных соревнований прошел в Москве
8 ноября, 14:40
Начальник миграционного отдела полиции в Приамурье легализовывал мигрантов
8 ноября, 13:00
Russky MeetUp&Digital Region – 2024: ведущий ИТ-форум ДФО – в объективе ИА PrimaMedia 5 ноября, 13:50
ГК "Дело" стала лучшей среди корпоративных соцпроектов года в премии ESG Excellence Award 2 ноября, 10:50
Трутнев проверил реконструкцию и строительство аэропорта в Благовещенске 31 октября, 13:00
ИТ-форум Russky MeetUp&Digital Region начал свою работу во Владивостоке 31 октября, 09:00
Трутнев оценил систему привлечения инвестиций в Приамурье 30 октября, 20:20
Юрий Трутнев проинспектировал выполнение мастер-плана Благовещенска 30 октября, 16:53
Жилая недвижимость подорожала в Приамурье 30 октября, 12:30
Развитие ИТ-сообщества ДВ – в центре внимания Russky MeetUp&Digital Region 30 октября, 12:05
"Живое общение с властью и бизнесом": ИТ-форум Дальнего Востока – уже завтра 30 октября, 09:35
Russky MeetUp&Digital Region стартует во Владивостоке уже 31 октября 29 октября, 14:30
Будущее цифрового мира – уже скоро на ведущем ИТ-форуме Дальнего Востока! 23 октября, 15:40
ФАС признала "Сбербанк России" нарушившим Закон о рекламе 18 октября, 18:15
Китайские предприниматели будут проходить обучение в специальных центрах компетенций ЕАО 18 октября, 08:20
За деньги - да: как член ФБК* нашел общий язык с антироссийским центром 17 октября, 21:00
Мощение тротуаров и уличная мебель: благоустройством улиц в Приморье занимается Stonemix 17 октября, 12:10

Как реже есть: названы продукты, после которых чувство голода не наступит еще долго

Попробуйте добавить в свой рацион эти группы продуктов
31 июля 2023, 11:00 Magazine Media #Лайфхак, ЗОЖ
Тематическое фото freepik.com
Тематическое фото
Фото: freepik.com

Если вы стремитесь контролировать вес и чувствовать себя сытым, выбор правильных продуктов имеет большое значение. Вот три группы продуктов, которые известны своей способностью насытить на долгое время:

1. Белковые продукты

Белки играют важную роль в создании ощущения сытости. Они требуют больше времени для переваривания, что означает, что ваш желудок остается заполненным на более долгий период. Некоторые примеры белковых продуктов включают курицу, индейку, рыбу, яйца, молочные продукты, тофу и бобовые.

2. Пищевые волокна

Пищевые волокна тоже способствуют насыщению и поддерживают нормальную работу пищеварительной системы. Они медленно перевариваются и увеличивают объем в желудке, создавая ощущение полноты. Овощи, фрукты, цельные злаки, орехи и семена являются хорошими источниками пищевых волокон.

3. Здоровые жиры

Некоторые виды жиров также могут способствовать насыщению. Жиры тоже перевариваются медленнее по сравнению с углеводами, что может увеличить ощущение сытости. Здоровые источники жиров включают оливковое масло, авокадо, орехи, семена и жирные рыбы, такие как лосось и тунец.

3819923.jpgРассекречен напиток, от которого худеют за считанные дни

Его главный ингредиент — настоящий жиросжигатель

20810
2
123