Два пешехода попали в руки врачей после двух ДТП в Благовещенске
10:00
23 ноября в истории Приамурья
08:00
На Экспертном совете по судостроению внесли предложения к профильному закону
22 ноября, 18:50
Вы действительно очень умны, если ответите верно на 10/10 вопросов — ТЕСТ
22 ноября, 18:15
Жителя Забайкалья поймали на краже 630 кг железнодорожного металла в Приамурье
22 ноября, 17:37
Глава ГК "Дело" Сергей Шишкарев призвал Россию покорять рынки Азии и Африки
22 ноября, 16:45
Шишкарев: Транспортная отрасль испытывает дефицит кадров по всем видам специальностей
22 ноября, 16:40
Форум "Города России — Локомотивы роста": вклад ГК "Дело" в развитие городов
22 ноября, 15:55
Конфеты "гори жир": сладость к чаю с гигантской порцией белка
22 ноября, 15:30
Обновленную баню открыли в Завитинске перерезанием красной ленточки
22 ноября, 15:15
Прокуратура обжалует домашний арест депутату Благовещенска
22 ноября, 12:50
В Приамурье прокуратура привлекла к ответственности главврача больницы
22 ноября, 11:13
Новое министерство появится с Нового года в Амурской области
22 ноября, 10:55
Угонщика автомобиля из Джалинды ждет серьезное наказание
22 ноября, 10:00
В Госдуме предложили сделать четырехдневную рабочую неделю – кого коснутся изменения
22 ноября, 08:00
Форум "Города России — Локомотивы роста": вклад ГК "Дело" в развитие городов 22 ноября, 15:55
Новое министерство появится с Нового года в Амурской области 22 ноября, 10:55
С начала года ввоз малины из Китая в Приамурье увеличился в 5 раз 21 ноября, 09:25
Инфляция в Приамурье бьет рекорды: как растут цены на продукты и услуги 21 ноября, 09:16
Импорт лимонов из КНР в Приамурье вырос в 4,5 раза 19 ноября, 10:15
Валентина Матвиенко обсудила с врио главы ЕАО Марией Костюк перспективы развития региона 19 ноября, 07:20
Игорь Шутенков вступил в должность мэра Улан-Удэ 18 ноября, 16:25
Специализированный спортзал для получивших ранение бойцов СВО может появиться в ЕАО 14 ноября, 11:40
Russky MeetUp&Digital Region – 2024: ведущий ИТ-форум ДФО – в объективе ИА PrimaMedia 5 ноября, 13:50
ГК "Дело" стала лучшей среди корпоративных соцпроектов года в премии ESG Excellence Award 2 ноября, 10:50
Трутнев проверил реконструкцию и строительство аэропорта в Благовещенске 31 октября, 13:00
ИТ-форум Russky MeetUp&Digital Region начал свою работу во Владивостоке 31 октября, 09:00
Трутнев оценил систему привлечения инвестиций в Приамурье 30 октября, 20:20
Юрий Трутнев проинспектировал выполнение мастер-плана Благовещенска 30 октября, 16:53
Жилая недвижимость подорожала в Приамурье 30 октября, 12:30

Как реже есть: названы продукты, после которых чувство голода не наступит еще долго

Попробуйте добавить в свой рацион эти группы продуктов
31 июля 2023, 11:00 Magazine Media #Лайфхак, ЗОЖ
Тематическое фото freepik.com
Тематическое фото
Фото: freepik.com

Если вы стремитесь контролировать вес и чувствовать себя сытым, выбор правильных продуктов имеет большое значение. Вот три группы продуктов, которые известны своей способностью насытить на долгое время:

1. Белковые продукты

Белки играют важную роль в создании ощущения сытости. Они требуют больше времени для переваривания, что означает, что ваш желудок остается заполненным на более долгий период. Некоторые примеры белковых продуктов включают курицу, индейку, рыбу, яйца, молочные продукты, тофу и бобовые.

2. Пищевые волокна

Пищевые волокна тоже способствуют насыщению и поддерживают нормальную работу пищеварительной системы. Они медленно перевариваются и увеличивают объем в желудке, создавая ощущение полноты. Овощи, фрукты, цельные злаки, орехи и семена являются хорошими источниками пищевых волокон.

3. Здоровые жиры

Некоторые виды жиров также могут способствовать насыщению. Жиры тоже перевариваются медленнее по сравнению с углеводами, что может увеличить ощущение сытости. Здоровые источники жиров включают оливковое масло, авокадо, орехи, семена и жирные рыбы, такие как лосось и тунец.

3819923.jpgРассекречен напиток, от которого худеют за считанные дни

Его главный ингредиент — настоящий жиросжигатель

20810
2
123