QR-код в мешке: об альтернативе банковской карте рассказал амурчанам эксперт
16:37
В Благовещенске ликвидируют комбинат питания АмГУ
16:10
Уссурийский новатор смастерил лифт из утиля и упростил жизнь работникам МЖК
15:48
Путин назначил новых судей в Амурской области
14:09
После трагедий на "Серебряной миле" увеличили количество спасателей
13:44
О мигрантах-насильниках высказался амурский священник
12:14
Майнерша из Благовещенска недоплатила за электроэнергию 2,1 млн рублей
11:38
Экс-главврача больницы привлекли в Приамурье за нецелевое расходование средств
11:18
Амурчане переносят общение в онлайн
11:05
Суд в Благовещенске потребовал от властей очистить кладбища от мусора
10:17
В Благовещенске сотрудник колонии снабжал заключенного телефонами
09:35
Амурская область равняется на самый "тигриный" регион Дальнего Востока
09:07
Влюбиться в Камчатку смогут спикеры и гости МедиаСаммита
09:00
"Братья выросли": российско-азербайджанский кризис возник не на пустом месте
08:05
В Приамурье туристы с детьми оказались в ловушке из-за поднявшейся реки
08:01

От этих продуктов, съеденных на ночь, сон будет, как у младенца

5 вкусностей, которыми полезно завершить день
ЗОЖ, тематическая иллюстрация Toa Heftiba/ unsplash.com
ЗОЖ, тематическая иллюстрация
Фото: Toa Heftiba/ unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Многие считают, что перед сном есть нельзя, так как это дает нагрузку на организм, который готовится к отдыху. Но вот специалисты в сфере питания придерживаются мнения, что те, у кого есть проблемы со сном, могут немного упростить себе задачу, съев на ночь один из продуктов, способствующих выработке мелатонина — гормона сна. Поможет в этом список из пяти вкусностей.

Как оказалось, к таким продуктам относятся: банан, молоко, мед, миндаль и красная рыба. Банан, в свою очередь, содержит еще и триптофан — вещество, вызывающее сонливость. А для того чтобы снизить нервную возбудимость в течение дня, советуют добавить в рацион спаржу, спелые сладкие яблоки и апельсины, морковь, тыкву, свеклу и сельдерей.

20810
2
125