Косточки на больших пальцах испарились: трачу всего 1 минуту в день — больше никакой боли и усталости в ногах

PriamurMedia, 24 октября 2025. Стопы ежедневно выдерживают большую нагрузку. Неподходящая обувь, узкие носки и даже привычная осанка вызывают перенапряжение мышц пальцев. Со временем это может привести к усталости, боли и появлению так называемой "косточки" на большом пальце.

В тибетских практиках стопам придаётся особое значение, они считаются источником энергии и молодости. Автор Дзен-канала "Healthy" (16+) предлагает упражнение, которое помогает снять напряжение, улучшить подвижность пальцев и благотворно влияет на общее самочувствие.

Польза упражнения:

• Переплетение пальцев рук и ног растягивает мышцы стоп.
• В 1-ые разы может ощущаться сильное напряжение, даже лёгкий дискомфорт. Постепенно движения становятся проще, а стопы будут более лёгкими и
• подвижными.
• Регулярная практика снижает риск образования косточек, помогает расслабить спину и улучшить осанку.
• Напряжение в стопах отражается через колени и поясницу до шеи и лица. Расслабленные стопы могут уменьшить отёки, мешки под глазами и морщины.

Как выполнять упражнение:

• Сядьте на стул или на кровать.
• Подтяните 1 ногу к себе.
• Переплетите пальцы руки с пальцами стопы.
• Задержитесь в этом положении примерно на минуту.
• Повторите для другой ноги.

Несколько минут в день помогают снять напряжение с стоп и положительно сказываются на общем состоянии тела.

Смотрите полную версию на сайте >>>