Раскрываю самый простой рецепт полезного и вкусного овсяноблина: есть и худеть — не миф, а реальность

PriamurMedia, 11 октября. В последние годы овсяноблин покоряет всех и каждого: это питательный завтрак из овсянки, представляющий собой лепешку, в которую можно завернуть любую начинку. Как правило, полезнее всего есть его по утрам — как раз тогда, когда обычно не хватает времени на приготовление полноценного завтрака. Но овсяноблин готовится максимально быстро и просто, делимся самым ускоренным и упрощенным рецептом.

Ингредиенты:

• 1 яйцо;
• 3 белка 100 мл;
• 2-3 ст. л. любого кисломолочного продукта;
• 30 г геркулеса;
• специи или стевия по вкусу.

Приготовление:

1. Соедините все компоненты.
2. Вылейте тесто на раскаленную сухую антипригарную сковороду.
3. Закройте крышкой и оставьте на 3-4 минуты на огне меньше среднего.
4. Переверните, выложите по необходимости начинку и подрумяньте на другой стороне еще в течение пары минут.

Вот и все! Самый простой вариант овсяноблина готов! Вы можете положить совершенно любую начинку или завтракать овсяной лепешкой, обмакивая ее в варенье или соус — это будет прекрасное дополнение к утреннему чаепитию! В таком варианте минимум калорий и нет жира, а потому это отличная версия полезного завтрака для худеющих. Приятного аппетита!

Вопрос-ответ:

• Чем полезен овсяноблин?

В нем есть растительные волокна, которые насыщают на целый день, витамины А, В и Е, которые улучшают состояние кожи, волос и ногтей. 

• Чем отличается вкус овсяноблина от вкуса обычного блина? 

У овсяноблина более плотная текстура и слегка ореховый привкус.

• Чем можно заменить овсяные хлопья в рецепте овсяноблина? 

На пшеничные или овсяные отруби, льняную муку или смесь хлопьев.

• Какая начинка самая вкусная и полезная для овсяноблина?

Творожный сыр + зелень + красная рыба; брынза + вяленые томаты + укроп; твердый сыр + банан; печеночный паштет + овощи.

Смотрите полную версию на сайте >>>