Нежные блинчики с творогом для худеющих: вкуснее обычных — питательные и ароматные, но минимум калорий

19 сентября. Блинчики — это вкусное и сытное лакомство, которое обожают взрослые и дети. Но если вы находитесь на диете, то вряд ли можете позволить себе этот десерт. И все же для тех, кто худеет, существует более полезная и легкая альтернатива.

Имеются в виду блины, в состав которых входит не пшеничная, а рисовая мука, и которые приготовлены без масла на антипригарной сковороде. Вот такие блинчики и попробуем приготовить, только добавим в них полезную начинку — нежный и питательный творог.

Ингредиенты (на 3 блинчика):

• яй‌цо — 1 шт.;
• мука рисовая — 1 ст. л.;
• молоко — 100 мл;
• творог — 120 г;
• сахар — по вкусу.

Приготовление:

1. Хорошо взбейте яйцо, добавьте молоко и муку и еще раз хорошо перемешайте до однородности.
2. Пожарьте блинчики на сковороде с антипригарным покрытием.
3. Смешайте творог и сахар (сахарозаменитель).
4. Выложите начинку в блинчики и сверните рулетиком или конвертиком.

Вот и все! Вкусные, нежные, ароматные блинчики готовы! Рисовая мука не такая калорийная, как пшеничная, к тому же в ней много витаминов и минералов, а отсутствие масла при приготовлении уменьшает жирность и канцерогенность блинов. Творог же делает десерт еще более питательным и витаминным. Такие блинчики не навредят вашему здоровью и фигуре. Приятного аппетита!

Смотрите полную версию на сайте >>>