Нашумевший ПП-десерт без выпечки: максимум белка — и минимум калорий 

16 августа. Если хочется сладкого, но без чувства вины и лишних калорий, на помощь приходит ПП-десерт без выпечки. Его легко готовить, а результат приятно удивляет: сладкий, белковый и полезный. Всего пара минут — и десерт уже готов.

Ингредиенты

• 200 г творога  
• 1 спелый банан
• 1–2 ст. л. протеинового порошка или какао
• 1–2 ч. л. мёда  
• Немного ванили или корицы по вкусу
• Несколько ягод или орехов для подачи

Приготовление

• Разминаем банан вилкой до пюре и добавляем творог.
• Высыпаем в пюре протеин или какао, мёд и специи.
• Тщательно взбиваем вилкой до однородной массы. Можно слегка пробить блендером для кремовой текстуры.
• Раскладываем по порционным формочкам или в небольшой контейнер.
• Ставим в холодильник на 1–2 часа — десерт застывает и становится плотным.
• Перед подачей можно добавить ягоды или орешки.

Высокое содержание белка придает блюду сытость, а натуральная сладость банана заменяет сахар.  

Минимум калорий делает его отличным перекусом для любого времени суток, а отсутствие выпечки экономит уйму времени.

Этот простой ПП-десерт уже покорил тысячи поклонников здорового питания. Он идеально подходит для перекуса, сладкого завтрака или лёгкого десерта после ужина.  

Смотрите полную версию на сайте >>>