29 июля. Часами сидите за компьютером или в смартфоне, а шея потом невыносимо ноет, да и лицо отекает? Дело вовсе не в плохой осанке — это синдром компьютерной шеи, который крадет вашу красоту и силы. Канал "IQ Ladies — Женская территория" на dzen.ru (16+) раскрывает три неочевидных последствия этой проблемы и делится способами ее решения.
1. Поплывший овал лица:
Компьютерная шея — это не только про сутулость. Постоянный наклон головы к экрану спазмирует лопаточно-подъязычную мышцу, которые тянут кожу вниз. Итог: появляются носогубки, брыли, второй подбородок и кольца Венеры на шее, даже если вам нет 30.
2. Отечность лица и шеи:
Спазмы мышц блокируют лимфоток и кровообращение. Лишняя жидкость застаивается, вызывая припухлость и "карманы" вроде брылей. Кремы и массажи не помогут, если мышцы зажаты.
3. Боли и стресс:
Зажатые мышцы шеи вызывают головные боли, сдавливают нервы и артерии, мешают дышать. Это повышает кортизол, делая вас тревожными и вечно уставшими. Хроническая усталость не уходит даже после сна, а работоспособность падает.
Держите смартфон на уровне глаз, настройте рабочее место (монитор на уровне глаз, локти на столе). Делайте перерывы каждый час: разминайте шею, дышите на свежем воздухе. Вместо силовых упражнений начните с мягкого массажа шейно-воротниковой зоны у специалиста.