13 июля. Талия "поплыла", а на спортзал нет ни сил, ни времени? Есть одна поза, которая вытягивает бока и возвращает красивый силуэт, а также не требует подготовки. Все, что нужно сделать — замереть в этой позе на минуту. Благодаря ей без начинают подтягиваться косые мышцы живота, уходят боковые складки, а также улучшается осанка. У упражнения есть три варианта выполнения: от простого до продвинутого.
Упрощенный вариант
Вариант для среднего уровня
Продвинутый вариант
Эти упражнения помогают убрать дряблость по бокам, укрепляет мышцы, которые "рисуют" талию, снимает нагрузку с поясницы и улучшает обмен веществ.
Стойте в этой позе каждый день, начиная с простого уровня. Уже через неделю отражение в зеркале начнет радовать.
Подготовлено на основе материалов Дзен-канала "Healthy" (18+). Тематическое фото. Фото: ИА PrimaMedia