11 июля. Если вас тоже тянет на конфетки после каждого приема пищи, а выпечка будто бы сама прыгает в руки, вы не одиноки. Такая тяга самое обычное дело, особенно если мозг приучен "заедать" стресс или усталость чем-то сладким, объясняет канал "Healthy" на dzen.ru (16+). Но есть один трюк, который реально работает и, что самое интересное, лимон для него не нужен, а только ваше воображение.
Суть метода простая: как только начинает тянуть на сладкое, вы должны представить себе, будто жуете что-то очень яркое и кислое, ну например, дольку лимона. Настолько яркое, что у организма моментально включается физическая реакция: оскомина, слюна, желание запить и тяга к сладкому пропадает. Лимон мгновенно вызывает отклик, даже если его просто представить. Вкус будто бы ощущается по-настоящему, и все мысли о шоколадках исчезают.
Можно усилить эффект: сядьте, закройте глаза, представьте, как режете лимон, кладете дольку в рот, жуете, чувствуете вкус и наблюдайте, как тяга ослабевает. Если лимон не ваш вариант, можно поработать с другим вкусом: представьте любимую сладость, откусите, медленно пережевывайте в воображении и продолжайте, пока вкус не станет приторным или даже неприятным. После этого мозг обычно сам отказывается от желания есть эту еду.