Рисовая запеканка с грушей — идеально для худеющих: без муки, жира и калорий — счастье для фигуры

14 июля. Если вы любите сладкую запеканку, но не можете себе ее позволить, так как заботитесь о фигуре, то предлагаем научиться готовить очень вкусную альтернативу — запеканку из риса вместо муки. Получается не менее вкусно, но при этом в составе меньше калорий и больше пользы, а потому организму такой десерт вреда не причинит. В качестве основной начинки возьмем грушу.

Ингредиенты:

• молоко — 220 мл;
• рис — 3 ст. л.;
• желток — 1 шт.;
• сахар — по вкусу;
• соль — щепотка;
• груша — 1 шт. 

Приготовление:

1. Вскипятите молоко, опустите туда промытый рис и варите 20 минут после запекания.
2. Остудите получившуюся кашу, перемешайте в ней желток, сахар, соль, поерзанную грушу.
3. Выложите массу в форму для запекания, смазанную сливочным маслом.
4. Выпекайте 30 минут в духовке, разогретой до 170 градусов.

Вот и все! Вкусная, нежная, воздушная рисовая запеканка с грушей готова! Это лакомство придется по вкусу даже тем, кто не следит за своей фигурой. Перед подачей можно украсить кусочками свежей груши или полить грушевым вареньем. Приятного аппетита!

Смотрите полную версию на сайте >>>