9 июля. Мы привыкли считать, что пятки нужны только для ходьбы, но на самом деле в них спрятано гораздо больше пользы, чем казалось. Массаж пяток перед сном — это не просто расслабляющая привычка. Он помогает быстрее уснуть, улучшает циркуляцию, влияет на работу внутренних органов и даже "освежает" лицо, объясняет канал "Healthy" на dzen.ru (16+).
Дело в том, что на пятках расположено множество рефлексогенных точек, связанных с органами малого таза, поясницей и даже с мышцами лица. Когда мы массируем эту область, тело расслабляется снизу вверх: уходит напряжение из ног, затем из спины, плеч, затылка и даже лоб становится менее "наморщенным". Это напрямую влияет на внешний вид: лицо выглядит спокойнее, свежее, исчезают утренние отеки и следы усталости.
А массаж с маслом делает пятки мягкими и защищает от трещин, особенно летом, когда носим открытую обувь. Лимфоток улучшается, циркуляция крови усиливается и вместе с этим приходит чувство легкости во всем теле.
Массаж не обязательно делать руками, можно использовать теннисный мяч или стеклянную бутылку. Берем и просто катаем пятку вперед-назад, можно по кругу. Очень удобно, особенно если хочется совместить с просмотром сериала или отдыхом вечером!