Прыгать не люблю, а плоский живот хочу — 1 простое упражнение выручает

6 июня. Сидим, сутулимся, забываем про тело — а потом удивляемся отекам, складкам и тяжести в теле. Чтобы убрать лишнюю воду, ускорить обмен и подтянуть талию, не обязательно прыгать и потеть. Делимся упражнением из китайских практик. Оно представляет разновидность знаменитого "альпиниста", но выполняется гораздо проще.

"Китайский альпинист" не только убирает бока, но и улучшает осанку и дыхание, а также запускает пищеварение и лимфоток.

Как делать

• Встаньте перед стулом, руками упритесь в сиденье.
• Тело — прямая линия, как в планке.
• Тяните правую ногу к левому локтю — и обратно. Потом наоборот.
• Повторяйте минуту. Для дополнительной нагрузки можно ускорить темп.

Упражнение можно делать каждый день. Оно довольно щадящее, а результат не заставит себя ждать.

Подготовлено на основе материалов Дзен-канала "Healthy" (18+).

Смотрите полную версию на сайте >>>