29 мая. Наступает самое долгожданное время — летний сезон отпусков, но ваш организм вряд ли об этом знает. Thevoicemag.ru (16+) объясняет, чтобы не переживать за здоровье в отпуске, стоит сдать пару простых анализов, а дальше можно отправляться в жаркие страны без тревожных мыслей.
Какие анализы сдать
1. Общий анализ крови:
Показывает, нет ли каких — то воспалений, анемии или проблем с иммунитетом. Летом из-за жары и обезвоживания кровь может "густеть".
Подготовка: сдавайте утром натощак, за день не ешьте жирное.
2. Витамин D:
Все думают, что летом его полно из-за солнца, но это не всегда бывает так. Недостаток витамина D — причина усталости и слабости.
Подготовка: можно сдавать в любое время дня, но за сутки избегайте добавок с витамином D.
3. Глюкоза и липидный профиль:
Жара нагружает сердце, а летние посиделки с мороженым и пивом могут поднять сахар и холестерин — эти анализы покажут, все ли в порядке с сосудами.
Подготовка: строго натощак, за 12 часов — только вода.
4. Функция щитовидки:
Гормоны щитовидки влияют на обмен веществ, а летом из-за стресса и жары они могут шалить.
Подготовка: сдавайте утром, без еды, за пару дней избегайте йодсодержащих продуктов.
Летний зной, долгие прогулки и смена питания — невероятный стресс для организма. Плюс многие откладывают поход к врачу до осени, а зря. Летние анализы помогают поймать мелкие сбои, пока они не стали большими проблемами. Например, низкий уровень магния может испортить отпуск судорогами, а дефицит витамина D — настроение.
Получили результаты? Не гуглите их сами, а идите к терапевту. Он разберет, что к чему, и подскажет, нужны ли добавки или изменения в питании.
Эти анализы — как чек — лист для здоровья — сдайте их и наслаждайтесь солнцем с чистой совестью!