19 мая. Родительство — это не только про обнимашки и про сказки на ночь, но и еще и про моменты, когда ребенок доводит до белого каления. ИА Priamurmedia, ссылаясь на институт воспитания.рф (16+), объясняет, как держать себя в руках заменяя крик на нормальный разговор.
Как держать себя в руках
Чтобы не орать, надо понять, что бесит, и научиться тормозить себя в нужный момент. Вот несколько фишек:
1. Чувствуете, что сейчас рванете? Кулаки сжались, дыхание участилось — пора сделать паузу. Подышите глубоко 10 секунд: вдох на 4 счета, выдох на 6 — это реально гасит нервы.
2. Вместо "сколько можно повторять?!" попробуйте: вижу, игрушки на месте, давай уберем вместе? Спокойный тон не только ребенка успокаивает, но и вас возвращает в норму.
3. Простые правила в доме творят чудеса. Например, договоритесь, что ребенок перед сном сам собирает рюкзак. Когда все по полочкам, поводов для крика становится меньше.
Если все же накричали
Извинитесь и скажите: я не хотел кричать, просто устал — это показывает ребенку, что ошибаться — ок, и учит уважению.
Придумайте план: давай завтра попробуем собраться быстрее, чтобы не спешить — это сближает и убирает напряжение.
Постоянный крик делает детей тревожнее и занижает их уверенность в себе. А вот спокойный разговор помогает им учиться управлять эмоциями и укрепляет связь с родителями. Те, кто работает над собой, реже сталкиваются с капризами и бунтами.
Крик — это просто привычка, а ее можно поменять. Начните с одной спокойной реакции в день, и в квартире станет уютнее!