10 мая. Голова, забитая старыми обидами, ненужными установками и токсичными связями — похожа на комнату, заваленную хламом. ИА Priamurmedia, ссылаясь на портал worldclassmag.com (16+) рассказывает, как навести порядок в "чертогах разума", чувствуя себя свободнее.
Что такое психологическая уборка
Это похоже на генеральную уборку дома: вы перебираете свои эмоции, убеждения и отношения, выбрасываете то, что мешает, и раскладываете мысли по полочкам. В одиночку справиться тяжеловато, но с психологом все пойдет как по маслу.
Почему мы держимся за старое
Жалко трудов: вы вбухали кучу времени и эмоций в отношения или цели, которые уже не греют. Бросить их — как признать, что зря старались.
Доводи до конца: нас с детства учат не бросать дела, но иногда отпустить старую цель или человека — это не слабость, а смелость.
Как навести порядок в голове
Обратитесь к психологу — он как зеркало — покажет страхи, обиды или желания, которые вы прячете даже от себя.
Не прячьте чувства — злитесь, грустите, обижайтесь — это нормально, но главное, не давайте эмоциям рулить вами.
Учитесь прощать — прощение — это не про "все ок", а про ваш покой. Не торопитесь, дайте себе время.
Запишите, что вас бесит, или попробуйте не прокручивать старую обиду в голове.
Не пытайтесь все разрулить сами — скрытых проблем обычно больше, чем кажется. Не цепляйтесь за токсичных людей из чувства вины — они только выматывают.
Не ждите, что все изменится за день — отпускание требует времени.