12 апреля. Весной в парке то и дело мелькают велосипеды и ролики — и сразу хочется к ним присоединиться. ИА Priamurmedia вместе с комментариями студентов Макара и Елизаветы разбирает, что выбрать для прогулок и здоровья.
И велосипед, и ролики вытаскивают на воздух, гоняют калории и качают мышцы — но по-разному. Один едет далеко и быстро, другой учит держаться на ногах. Выбор — дело вкуса, а польза есть у обоих, объясняет портал championat.com (18+)
Какие преимущества есть у велосипеда
За 30 минут на скорости 19–22 км/час сжигается около 300 калорий, а если гнать 22–24 км/час — уже 370. Работают ноги, икры, подколенные сухожилия. А еще баланс улучшается и суставы меньше ноют. Из минусов — велик стоит недешево, да и места для него в тесной квартире порой не найти.
Макар, студент 4 курса, говорит: "У меня плоскостопие, ролики утомляют, а велосипед — самое то, и посидеть можно".
Какие преимущества есть у роликов
Полчаса спокойного катания — минус 250 калорий. Ноги, ягодицы, пресс — все в деле, даже руки для равновесия пашут. Психологи добавляют: ролики снимают стресс и поднимают настроение.
Елизавета, студентка 3 курса, делится: "Катаюсь вечером на роликах вдоль парка — и все проблемы уходят, ноги гудят, но я довольна".
Велосипед проще для новичков и берет расстоянием, ролики сложнее освоить, но дают больше нагрузки на мышцы. Калории и польза для сердца почти одинаковые. Велик — для долгих поездок, ролики — для парка и маневров.
Велосипед или ролики — зависит от того, что ближе. Попробовать стоит оба!
Ранее мы рассказывали о том, как заниматься на беговой дорожке и не заскучать.