10 апреля. Ледяная диета — это когда лед и холодная еда помогают сбросить вес без строгих запретов. Tsn.ua (16+) вместе с Петой Би, экспертом по красоте и здоровью из Великобритании, рассказывает, как это работает.
Пета Би придумала ледяную диету: грызите лед или ешьте замороженную еду — организм тратит силы, чтобы согреться. Идея простая — на холод уходит энергия, а значит, меньше остается на жир. Плюс желудок заполняется, и голод не так донимает.
Плюсы
Тело пашет: на литр льда уходит до 100–150 калорий — немного, но все же плюс. Аппетит притупляется — холодная еда обманывает желудок. Пета Би добавляет: кожа от этого свежеет, потому что кровь лучше бежит. И ничего сложного — морозилка всегда под рукой.
Минусы
Зубам тяжко — лед грызть вредно, да и желудок может взбунтоваться. Калорий сжигается мало — без спорта или нормальной еды эффекта не ждите. Переборщить легко — тогда простуда или проблемы с животом обеспечены. Пета сама говорит: не всем зайдет.
Что думают эксперты
Диетологи, с которыми говорил Tsn.ua, соглашаются: что-то сгорает, но без правильного питания толку мало. Стоматологи ворчат про эмаль, а терапевты предупреждают: с больным горлом или слабым здоровьем лучше не рисковать.