28 марта. Утро начинается с лёгкости, тело словно перестраивается, а в голове ясность — и всё это без мучительного голода. Championat.com (18+) раскрывает секреты FMD-диеты, которая перезапускает организм за пять дней. Это не про лишения, а про умный подход к питанию!
1. Что такое FMD-диета и зачем она нужна?
FMD (Fast Mimicking Diet) — это не классическое голодание, а продуманный рацион, который обманывает тело, включая режим обновления. Пять дней с низким количеством калорий помогают снизить риски заболеваний, убрать лишний вес и дать клеткам передышку. При этом еда остаётся в тарелке — никаких крайностей.
2. Меню FMD-диеты
День 1:
1100 калорий — овощной суп (кабачок, брокколи, морковь), горсть миндаля, травяной чай.
Дни 2–5:
720 калорий в день — салат из шпината с авокадо, суп — пюре из тыквы, пара грецких орехов.
Продукты простые:
Овощи, немного орехов, оливковое масло. Никакого мяса, сахара или хлеба — только лёгкость и польза.
3. Как это влияет на организм?
Наука подтверждает: такой подход снижает сахар в крови, убирает лишний жир и даже замедляет старение на клеточном уровне. Это не просто способ похудеть, а возможность перезагрузить здоровье без стресса.
FMD подойдёт тем, кто хочет лёгкости и энергии, не изнуряя себя голодом.
Прежде чем садиться на любую диету для начала стоит проконсультироваться со специалистом.