15 марта. Мечтаете сбросить вес, пока спите? Это реально с правильными напитками перед сном! Woman.ru (18+) раскрывает 5 простых и полезных вариантов, которые ускоряют метаболизм, сжигают жир и помогают проснуться легче. Никаких сложностей — только доступные ингредиенты и проверенные эффекты.
1. Почему напитки перед сном помогают худеть?
Ночью организм активно восстанавливается, а метаболизм не останавливается. Подходящий напиток перед сном может запустить жиросжигание, улучшить пищеварение и вывести лишнюю воду.
2. Топ-5 напитков для похудения ночью
1. Тёплая вода с лимоном и мёдом:
Очищает организм, ускоряет метаболизм благодаря витамину С и успокаивает за счёт мёда.
2. Зелёный чай с мятой:
Катехины сжигают жир, а мята расслабляет и налаживает пищеварение — идеально для ночи.
3. Кефир с корицей:
Пробиотики улучшают работу кишечника, корица снижает аппетит и стимулирует обмен веществ.
4. Ромашковый чай:
Снимает стресс, улучшает сон и помогает избежать переедания из-за нервов.
5. Тёплое молоко с куркумой:
Куркумин борется с жиром и воспалениями, молоко успокаивает перед сном.
3. Как усилить эффект напитков для похудения?
Употребляйте за 20–60 минут до сна, чтобы не перегружать желудок.
Избегайте сахара — мёд или стевия лучше для фигуры.
Дополняйте лёгким ужином до 19:00 и полноценным сном (7–8 часов).
Пейте 1,5–2 литра воды днём для общего эффекта.
Ранее мы рассказывали о том, как укрепить пресс с помощью упражнения "ножницы".