10 марта. Похудение — это не только про диеты, иногда вес держат совсем другие причины. Woman.ru (18+) раскрывает, почему некоторым женщинам сложно сбросить лишнее, даже если питание под контролем.
Эксперты уверены: дело не всегда в калориях или спорте. Типичный портрет женщин, застрявших с весом, связан с образом жизни — незаметные мелочи тормозят прогресс, даже при здоровом рационе.
1. Постоянный стресс
Женщины, живущие в напряжении, часто не худеют из-за гормона кортизола — он запасает жир, особенно на животе. Работа до ночи, ссоры или тревога запускают этот механизм, и тело "защищается" от истощения.
2. Недосып
Сон меньше 6–7 часов сбивает гормональный баланс: растёт аппетит, падает сила воли. Уставший организм требует еды для энергии, а метаболизм замедляется — вес стоит на месте.
3. Сидячий ритм
Офис, диван, машина — малоподвижность сжигает мало калорий. Даже правильная еда не спасает, если тело весь день "спит" без движения. Маленькие шаги вроде прогулки или растяжки меняют картину.
4. Привычка доедать
Многие женщины заканчивают порции за детьми или партнёром, не замечая лишних калорий. Это не про голод, а про автоматизм — привычка, укоренившаяся с детства, тихо добавляет вес.
Как выйти из ловушки
Снизить стресс дыханием или хобби, ложиться спать раньше, двигаться хотя бы по дому, оставлять еду на тарелке — такие шаги важнее строгих диет. Привычки решают больше, чем кажется!