4 марта. Кристина Асмус восхищает не только талантом, но и идеальной фигурой, которая кажется недосягаемой. dzen.ru (18+) приоткрывает завесу её секретов — простые привычки и никакого волшебства!
1. Кристина не сидит на жёстких диетах, а выбирает разумное питание. В её тарелке — овощи, нежирное мясо, рыба и крупы вроде гречки или киноа. Сладости бывают, но редко и в меру — пара кусочков тёмного шоколада вместо торта. Ест она 4–5 раз в день небольшими порциями, чтобы не перегружать желудок и сохранять энергию без лишних калорий.
2. Актриса не фанат спортзала, но любит активность — прогулки, танцы или лёгкая йога. Ежедневно она проходит 8–10 тысяч шагов, иногда с дочкой или собакой. Это не изматывает, а держит мышцы в тонусе и разгоняет метаболизм. Кристина уверена: лучше двигаться понемногу, но регулярно, чем выкладываться раз в неделю до упаду.
3. Кристина пьёт около 2 литров воды в день — это её правило для кожи и лёгкости. Сон — ещё один ключ: 7–8 часов ночью помогают восстанавливаться и держать аппетит под контролем. Она избегает кофе перед сном, предпочитая травяной чай, чтобы утро начиналось с бодрости, а не с усталости.
4. Уход для Кристины — не про дорогие кремы, а про простоту. Очищение, увлажнение и защита от солнца с SPF — её базовый набор. Стресс она снимает не едой, а дыхательными практиками или прогулками. Такой подход сохраняет лицо свежим и тело подтянутым без лишних затрат и сложностей.
5. Кристина считает, что красота идёт изнутри — позитивный взгляд на жизнь помогает ей сиять. Она не зацикливается на цифрах веса, а слушает своё тело. Смех, общение с близкими и любимая работа — её топливо для энергии. Позитив не только украшает, но и держит в форме без нервов и срывов.