1 марта. Что будет, если съедать по 30 яиц каждый день в течение месяца? Блогер решил проверить это на себе, и его эксперимент, которым с нами поделился Championat.com (18+), раскрывает неожиданные изменения в теле и здоровье.
1. Зачем он это сделал
Блогер, увлечённый фитнесом, задумал эксперимент, чтобы понять, как экстремальное потребление яиц скажется на мышцах и общем состоянии. Идея проста: яйца — богатый источник белка, а белок нужен для роста мышц. Он решил съедать по 30 яиц в день — около 240 г чистого протеина — и фиксировать изменения. Это не просто челлендж, а проверка теории на практике с реальными замерами.
2. Как проходил эксперимент
Каждый день мужчина готовил яйца разными способами: варил, жарил, делал омлеты. Дополнительно он пил воду и ел немного овощей, но основой были яйца. Тренировки оставались умеренными — три силовые сессии в неделю. Он вёл дневник, отмечая вес, самочувствие и анализы крови, чтобы следить за здоровьем.
3. Что случилось с мышцами
Через месяц мышечная масса выросла на 1,2 кг — результат заметный, но не фантастический. Белок из яиц поддерживал мышцы, а тренировки помогали росту. Однако жир тоже прибавился — около 0,5 кг, из-за высокой калорийности желтков. Эксперимент показал: яйца работают для набора массы, но без строгого контроля калорий фигура может "поплыть".
4. Влияние на здоровье
Уровень холестерина в крови поднялся, но остался в пределах нормы — организм адаптировался к нагрузке. Печень и почки справлялись, хотя анализы показали лёгкое напряжение. Самочувствие ухудшилось к концу: появилась усталость и однообразие в еде раздражало. Врачи отметили: такой рацион безопасен, но не для долгосрочного питания.
5. Выводы эксперимента
Мужчина доказал, что 1000 яиц за месяц дают прирост мышц, но не без побочных эффектов. Это не чудо-диета, а экстремальный тест выносливости тела и психики. Для обычной жизни подход не годится — слишком однообразно и рискованно. Лучше сбалансировать белок с овощами и углеводами, чем ставить такие рекорды.