21 октября. Чипсы могут быть вкусным, но не всегда полезным перекусом. Если вы ищете замену для этой привычки, мы предлагаем вам 5 здоровых альтернативных снеков, которые помогут улучшить ваше здоровье и не уступают по вкусу любимому перекусу.
1. Печеные овощи: замените картофельные чипсы на печеные овощи, такие как кабачки, батат, морковь или тыква. Режьте овощи тонкими полосками, смазывайте их минимальным количеством масла и запекайте в духовке до хрустящей корочки. Получите больше питательных веществ и меньше жира.
2. Грубые орехи: орехи — отличный источник здоровых жиров, белка и питательных веществ. Выберите грецкие орехи, миндаль, фисташки или арахисы. Но помните, что они содержат много калорий, поэтому соблюдайте меру.
3. Фрукты и ягоды: нарежьте свежие фрукты, такие как яблоки, груши, киви или апельсины, в виде кусочков или ломтиков. Также можно съесть порцию свежих ягод, таких как клубника, малина, черника или голубика. Они содержат много витаминов, минералов и антиоксидантов.
4. Запеченные зерна или семена: пробуйте запеченные зерна или семена, такие как попкорн из нежирных сортов кукурузы, пшеницы, чиа или льна. Это здоровый и многопитательный перекус, богатый клетчаткой и другими полезными веществами.
5. Чай и овсяные печенья: замените соленые снеки на нежный чай и овсяные печенья. Чай, особенно зеленый или травяной, содержит антиоксиданты и может помочь в улучшении пищеварения. Овсяные печенья с минимальным содержанием сахара предложат вам сладкость и поддержат чувство сытости.
Замена чипсов на эти здоровые альтернативы позволит вам удовлетворить потребность в перекусе, сохраняя при этом ваше здоровье и форму. Сделайте выбор в пользу полезной питательной ценности и наслаждайтесь вкусом, не жертвуя своим благополучием.